Trångt på mattan

För storasyster innebär yoga att titta på film på datorn. När jag föreslog att vi skulle yoga utan att titta på datorn så blev hon tvärsur och ville inte vara med längre. Hmm, det var ju inte riktigt vad jag hade tänkt mig. När jag sedan gjorde ”kompisyogan” tillsammans med maken istället blev hon ännu […]

Yinyoga

Äntligen kan jag leda pass i yinyoga också. Denna yogaform som jag haft en form av hatkärlek till sedan jag testade den för första gången för snart fyra år sedan. Det är en varsam och mentalt utmanande yogaform där man ligger stilla och länge i de olika positionerna. I yinyoga är det inte musklerna som […]

Baka och springa, det är livet!

Denna dagen låg helt oplanerad för mina fötter, förutom ett träningspass på förmiddagen tillsammans med andra föräldralediga här i byn. Men det dök bara upp en annan person på träningen så vi improviserade lite men sen kom regnet, en rejäl skur så vi skulade och bestämde oss för att möta upp en tredje person för […]

Yoga i all sin enkelhet

Det blir inte många regelrätta yogapass för min del nu för tiden. Istället tar jag ett par minuter här och där och sträcker ut den del på kroppen som behöver det mest just då. På morgonen blir det oftast de två första positionerna i en solhälsning som jag gör i flöde ett par minuter för […]

Flygande yoga

När jag vaknade i morse kände jag mig som Olga 80 år. Ryggen var stel som en pinne och den var inte alls sugen på mer trädgårdsarbete. Men, när solen strålade in genom fönstret ställde jag mig på mattan och hälsande solen och vet ni vad, efter bara ett par solhälsningar kändes det helt ok […]

Att känna utan att värdera

De senast dagarna har känslorna svallat och jag har varit i allt annat än balans. Det började i måndags när det visade sig att lillasyster inte växer som hon ska, att hon får inte tillräckligt med mat. Som ammande mamma känns detta tungt även om jag hade det på känn redan innan jag lade henne […]

Ny tidning – yoga world

Jag tycker att det är så kul att yogan får mer och mer plats i ”träningsvärlden”. Det finns även många yogisar som också är entreprenörer och verkligen brinner för att förmedla yoga och en av dem är coola Vevve. Vi har bara träffats som hastigast på Fitnessfestivalen förra året men jag är säker på att våra […]

Yoga för nybörjare

Jag får en hel del frågor om tips på appar och videos för att komma igång med yoga. Personligen gillar jag videotjänsterna bäst och just nu har jag ett samarbete med Family yoga. Jag kollar på olika videos både tillsammans med min äldsta dotter och på egen hand. Nu finns det även en nybörjarguide med videos […]

Yogateknik

Dagens höjdpunkt var att vara med och assistera på en yoga-workshop på Gerdahallen där vi gick igenom yogans grunder mer noggrant och hjälpte deltagarna att hitta rätt i de olika positionerna. Vi var fyra instruktörer som hjälptes åt att instruera och assistera och jag märkte hur otroligt lärorikt det är både att höra andra instruera […]

Nybliven mamma-träning

Sakta men säkert hart jag börjat träna lite mer, i tillägg till mamma-mage-träningen och barnvagnspromenaderna. Denna förmiddag är det dags för mama-baby-gympa på Gerdahallen, och jag hoppas att det kan bli en god vana att gå på detta pass fram tills dess att jag kan ge mig på lite tuffare träning. Nu har jag dessutom även […]

Mammaträning

Mamma mage-träningen går bra och jag har snart avancerat till nivå 2. Om det är kul? Verkligen inte! Idag avslutade jag med ett gäng armhävningar bara för att det skulle ”kännas” att jag hade tränat. Men jag ska fortsätta i sakta mak med promenader och mammamage-träning men det är snart dags att lägga till mer […]

Yoga games Göteborg

Yoga games arrangeras av Skandinaviens största yogaarrangör The Nordic Yoga Conference. Förutom konvent i Göteborg och Stockholm så har de yogaresor till New York och Frankrike. Jag drömmer ju om att åka på en yogaresa till Bali men New York hade inte varit fel det heller! Jag har länge sneglat på Yoga games konventet i […]

Yoga med barn

När jag var barn så yogade jag tillsammans med min mamma. Ja, hon var tidig med mycket min mamma, lite före sin tid kan man säga. Då fanns det inga yogastudios eller videotjänster på nätet. Inte ens internet fanns. Jag minns att vi hade en bok som hette något i stil med ”Yoga tillsammans” eller […]

Daily greatness

Det satt långt inne men nu är den här, min alldeles egen Daily grateness journal. Den ska följa med mig under hela 2015 och jag hoppas att den ska hjälpa mig att vara tydlig med vad jag vill, vad som verkligen är viktigt för mig och att hålla mig på rätt kurs. När jag ändå […]

Året som gått 2014

Det har varit ett händelserikt 2014 och ett mycket positivt år. Det är alltid lika spännande att gå tillbaka och se hur ambitionerna såg ut i början av året och vad det egentligen blev av dem. Vissa saker brukar visa sig att de inte var så viktiga och nya saker tillkommer. Ja så är det […]

Att andas och slappna av

Nu är hon här, vår nyfödda lilla tjej. Det är verkligen ett mirakel hur det funkar…att det skapas en helt unik människa som växer inuti magen som sedan kommer till världen. Så konstigt och samtidigt så självklart. Båda mina graviditeter har varit väldigt okomplicerade och det är jag väldigt tacksam för. Ingen foglossning, väldigt lite […]

Återhämtning

Jag har ju pratat om det där med återhämtning och mindfulness tidigare och speciellt såhär i jultider så kan det vara extra viktigt att ta det lite lugnt, och inte bara köra på för att hinna med ”allt” och tänka att jag ska vila sen, efter jul. Då, efter jul, är det säkert något annat […]

Yoga med Yogobe

Alla ni som är intresserade av yoga, speciellt ni som vill yoga men inte riktigt har kommit igång ännu. Nu erbjuder Yogobe alla att ta del av deras yogavideos GRATIS fram till den 25/12. Jag vill självklart vara en del av att sprida yoga till fler människor för jag är övertygad om att alla mår bra av […]

Fitnessfestivalen

Det är kanske lite otippat att hitta mig på Fitnessfestivalen, jag är nog inte det typiska besökaren precis. Jag har sett mycket kosttillskott, stooooora muskler och fakebruna människor, och stundtals känt mig rätt felplacerad. Men, jag har även träffat väldigt många människor som är passionerat intresserade av hälsa.  Under gårdagen snurrade jag mest runt på […]

Allt har sin tid

Idag hade jag mitt sista yogapass för terminen, och ett tag framöver. Det känns fortfarande som helt rätt beslut men samtidigt var det lite vemodigt. Jag älskar ju att sitta där på mattan och se en efter en komma in i salen och varsamt rulla ut sin matta. De har tagit sig tid att gå […]