Frukt är också godis!
Oj, oj, oj, vad jag är stel idag. Undrar om det är från yogan, tabatan eller curingen, eller det kanske är lite av varje. Ont gör det i alla fall och nej, inte sådär sköt ont, utan det-tar-emot-att-röra-sig-ont. Baksida och insida lår har fått sitt (det är nog från de nya övningarna på tabata-passet) och […]
Träna 5 dagar i veckan
Jag har ju antagit Saras utmaning att träna 5 dagar i veckan under en månad och den månaden är nu över. Eftersom jag blev sjuk och drogs med en seg förkylning som inte ville ge med sig så blev det inga 5 dagar i veckan, inte ens i närheten faktiskt . Därför är jag nu […]
Storkok och rörlighetsträning i ösregn
Denna dag har till största del spenderats i köket. Ett tag så hade jag tre olika saker igång samtidigt och lill-tjejen ville så klart vara med på ett hörn så hon gick och hämtade en pall och ställde sig vid vasken och ”diskade”. Jag tycker det är mysigt att stöka i köket, som en riktig […]
Fredagsmys med raw tacowrap
Så skönt med fredag idag! Solen har strålat och jag kom åtminstone ut på en cykeltur ner till byn under lunchen för att hämta ut ett paket från Ung cancer. Jag hade beställt ett ”fuck cancer” armband och en tavla med texten ”be the change you wish to see in the world”. Det är ett […]
Träna eller vila?
Med anledning av mina egna tvivelaktiga val vad gäller när man kan träna och när man bör vila så tipsar jag här om Apotekets kampanj ”kan jag träna”? Känn efter hur det verkligen känns och låt kroppen vila när den behöver det. Du behöver kanske inte ligga raklång i soffan men undvik att göra något […]
Underställspremiär
Det blev en löprunda mellan åskskurarna trots allt denna regniga oktoberkväll. Visst gillar jag att springa i regn men åskan är jag inte riktigt lika glad för. När blixtarna och mullrandet dragit förbi så stack jag ut på en upptäcksrunda och visste inte riktigt vart den skulle ta mig. Eftersom det började skymma redan när […]
Morgonjogg och antioxidanter
På fredagarna när jag jobbar hemma är det jag som lämna och hämtar på förskolan. Det är ett bra sätt att komma igång på morgonen för det är annars lätt hänt att jag blir kvar i mysbyxorna (eller ännu värre, pyjamasen) hela dagen och känner mig allmänt seg. Eftersom både halsen och höften kändes bra […]
Vila
Det blev ingen simning för mig idag, ingen träning alls faktiskt. Jag vilar och låter Stefans behandling komma till sin rätt. Han börjar hitta vad som ställer till det nu, varför höften inte riktigt repar sig. Slagg i tarmarna. Jo, du läste rätt. Hade det inte varit för att det är precis vad min Ayurvedarådgivare […]
5 dagar
Jag har hakat på Hannas utmaning via Sara som går ut på att träna 5 dagar i veckan under Oktober. Ni kommer väl ihåg Sara som jag hade vårens yogaevent och yogautmaning med? Sara bor för övrigt i Singapore nu och njuter av ljummen sommarvärme året om. Även om jag gillar hösten och vintern så ser […]
Glass i stora lass
Idag blev det glass x 2, som kompensation för gårdagen. En Magnum till eftermiddagsfikat och riktigt smarrig chokladglass efter kvällsmaten, direkt ur förpackningen. Och ja, det är nog ca en månad sedan jag skrev om glassfrossa senast. 🙂 Simningen gick förresten helt ok. Pulsen rusar trots att man inte tar i på samma sätt som […]
Vi drar till fjällen
Här är det tvära kast, från skog till fjäll men nu är det bestämt, vecka 5 drar vi till Fjällen. Vi har kikat på alternativ både i Polen och Österrike med det blev till sist Idre fjäll som vi bestämde oss för. Det enda jag våndas lite för är bilfärden dit, strax över 80 mil. Visserligen är […]
En hyllning till skogen
Vi flyttade hit vi nu bor för nästan exakt ett år sedan. Innan dess bodde vi en lägenhet 500 m från en härlig strand längs Öresund i ett gammalt fiskeläger strax söder om Helsingborg. Innan vår kära dotter kom till världen spenderade vi nästan varje fin sommarkväll nere på stranden. Vi grillade, drack vin och […]
Att ha flow
Tordagarna blir sena eftersom jag kommer hem från crawlkursen först vid 21.30. I normala fall brukar jag bara äta något lätt och drick en kopp te men idag hade vi en högrevsgryta på G som jag gärna ville smaka. Det var inte riktigt så enkelt att göra den som receptet lovade men det blev riktigt […]
Tina inspirerar
Det finns människor som verkligen kan inspirera och Tina är definitivt en av dem. Hon har gjort en hejdundrande resa från 117 kilos sockerjunkie till träningsfantast. För mig är det inte själva viktnedgången som imponerar mest, det är det sätt som Tina tar sig an saker, hur hon tänker, sätter mål och jobbar mot dessa […]
Löpning i höstrusk
Det blev en runda i skogen i går kväll. Dock en rask promenad istället för löpning, det var det kroppen ville. Men jag avslutade med några backintervaller med fokus på teknik för att få upp pulsen lite mer. Jag måste säga att jag gillar verkligen löpning på hösten. I går kände jag att detta vill […]
Träningsnostalgi på Gerdahallen
Det är nu 6 år sedan jag utbildade mig till poweryogainstruktör på Gerdahallen i Lund. Jag hade då varit gruppträningsinstruktör i två år redan och haft pass som aerobic och step. Favoritpasset var step styrka. Jag minns att det var en riktigt cool känsla att köra igång ett pass med fullsatt sal (ibland med upp […]
Tävlingsmänniska eller bara målmedveten?
Denna veckan laddar jag inför Lergöksloppet i Ängelholm där jag ska springa 10.2 km. Det är inte så fasligt långt egentligen och man kan ju tycka att för en person som jag som ändå tränar en kombination av styrka, kondition och rörlighet regelbundet ca. 3-4 gånger i veckan så kanske inte det är någon stor […]
Stora Hälsodagen 2013
Det blir ett kort inlägg efter en lång dag. Den första delen på Stora Hälsodagen i Limhamn och senare med matlagning. Här kommer i alla fall ett par bilder från Hyllievång golfklubb där jag representerat B.A.B.Y tillsammans med Pernille denna soliga och varma sensommardag. Pernille B.A.B.Ys fina armaband Flygande hälsningar /Nellie
Att planera träningspass
Jag har spenderat en del av kvällen med att fixa och trixa med övningsval och musik inför morgondagens pass. På yogapasset blir det fokus på balans med peakposition tranan. Tranan På Tabatan ska vi jobba med bräda och hantlar i följande övningar: 1. Knäböj + rotation med hantel (typ en golfsving)2. Utfall bakåt + axellyft […]
Stora Hälsodagen
På söndag hittar ni mig på Hylliekrokens golfcenter i Limhamn där Stora Hälsodagen arrangeras av 1.6 miljonerklubben. På uppdrag av Malin Nylén kommer jag tillsammans med Pernille att representera B.A.B.Y – en självklar mötesplats för aktiva kvinnor. Vi kommer även köra 2 pass B.A.B.Y Bootcamp under dagen, som är ett effektivt träningspass helt utan redskap, alltså helt perfekt […]