Jag har spenderat en del av kvällen med att fixa och trixa med övningsval och musik inför morgondagens pass. På yogapasset blir det fokus på balans med peakposition tranan.

Tranan

På Tabatan ska vi jobba med bräda och hantlar i följande övningar:

1. Knäböj + rotation med hantel (typ en golfsving)
2. Utfall bakåt + axellyft (ut i sidan)
3. Suqappe(!) – plankan + sumosquat + axelpress (rakt upp)
4. Planka + armböj + rotation till sidoplanka med arm mot tak (med eller utan hantel)
5. Sidohopp över bräda (en fot på brädan, en på golvet)

Ser fram emot ett balanserande och ett ösigt pass! Nu är det sent som vanligt. Godnatt!

Flygande hälsningar /Nellie

4 svar

  1. Wow! grymt! Den där tranan tror jag aldrig att jag skulle klara!
    men tabata övningarna dom kopierar jag gärna 😉

    Ha en bra start på veckan

    Kram Sandra

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *