It’s all in you…

…Let yourself shine. Det är ett av många ”budskap” man kan läsa här på Nike blast. Ett annat är ”You can if you will”. Just nu sitter jag och väntar på att en föreläsning ska börja, jag börjar lite lugnt denna lördag. Efter detta blir det yogapass. Jag får nog egentligen nog med motion bara…

Långfärdsskridskor

Det var med skräckblandad förtjusning jag åkte ut på isen i dag. Isen var spegelblank och solen sken, det var så upplagt för en skridskotur med långfärdsskrillorna på vombsjön. Underbart på många sätt förutom att jag var så himla harig. Halva rundan (runt sjön) fick jag säga åt mig själv att andas och lita på…

Grönsaksris

Jag gillar att laga mat, och jag gör det helst utan recept, för det mesta i alla fall. Idag blev det en riktigt hit så jag tänker att det är bäst jag skriver ner det, innan jag glömmer bort hur jag gjorde…. Jag försöker äta så ”vanligt” som möjligt, dvs. inga konstiga rätter, märkliga kombinationer…

Jag kan röra mig igen!

Nike Training Club (NTC) är det som orsakat den hemska träningsvärken, eller det är ju självklart självförvållat men NTC är definitivt medbrottsling, i allra högsta grad. I dag är den dock lite mildare tack och lov, jag kan röra mig utan att pusta och stånka över strama muskler. Hurra! Jaha, det ser ut att bli…

15 min

Jag har börjat träna igen, på riktigt. Men hur otränad jag verkligen var eller kanske snarare är kom som en överraskning. 15 min benpass i torsdags var allt som behövdes för att min kropp (läs benen) totalt skulle kapitulera. Om det hade varit ett monsterpass på gymmet så hade jag kanske kunnas förstå (och acceptera)…

Start 2013

Detta året kommer präglas av planering i större grad än tidigare år gjort, fast nu mer på vardagsnivå. Här kommer min träningskalender bli en viktig följeslagare tillsammans med familjens veckoplan. Därmed inte sagt att det inte kommer finnas plats för spontanitet,  jag vet redan nu att jag kommer pussla om i planen. Det viktigaste är…

Slutet är nära

Jaha, det blev inte någon undergång i alla fall. Vilken tur! Idag är det nämligen dags att redogöra för resultatet av julutmaningen. Men först en kort resumé, först gick det upp sen gick det ner…och till sist så var jag tillbaka på ruta ett. Med andra ord plus minus noll. Kanske kanske har jag lyckats…

Julutmaningen snart slut

Det går inget vidare med Julutmaningen. Det har varit lite plus och lite minus och på totalen står vågen nu på lite mer än för 5 veckor sedan. Jag vet att jag slarvar med träningen ibland, har verkligen svårt med motivationen där. Kosten tycker jag att jag sköter helt ok men uppenbarligen inte riktgt så…

Minus

Inte mycket att hurra för men minus i alla fall 0.5, det verkar som vila och Polly funkar! 🙂 Nä skämt och sido, det tar tid att få effekt av sina ansträngningar. Förhoppningsvis kommer nu resultatet av de tidigare veckorna. Nu lägger vi i nästa växel!

Avig Maria

Alltså det där med karaktär, jag vet inte, det är inte riktigt min grej verkar det som. Att det ska vara så svårt att hålla sig till sin plan?!? Jag vet ju egentligen vad jag behöver göra för att nå mitt mål, varför gör jag då inte det? Vill jag inte tillräckligt mycket? Är målet…

Planering

Snart en ny vecka och endast knappt 5 veckor kvar av julutmaningen. Jag brukar ju säga att ”allt räknas” och det är ju sant, men samtidigt gäller det att vara ihärdig . Om man tränar och ”skärper sig” med maten lite då och då så är det ju faktiskt inte så lönt. För att våra…

Recap hälsa

Vid det här laget har jag skrivit om lite olika saker kopplat till hälsa. I dag blir det en recap av dem samt uppföljning av mitt personliga mål. Hur går det med citronvattnet?Träningen då, blir det någon tabata?Duschar du? Om ja, tränar ni något innan?Äter du ordentlig frukost? Idag var det vägning i julutmaningen:Hejja brorsan…

7 veckor till jul

Bli inte oroliga nu, jag ska inte visa massa bilder på julpyssel och julsaker…. Jag har skrivit tidigare om mitt mål, att komma i mina vanliga byxor tills jag började jobba igen. Det gick sådär, vilket bevisar att min karaktär inte är så bra som man skulle kunna tro. :/ Jag kom typ halvvägs ungefär,…

Underbart är kort

Vill du träna men känner inte att du hinner? Eller tycker du som jag att det är lite motigt att ge sig ut på en joggingtur i höstmörkret? Då har jag ett superbra tips. TABATA. Tillsammans med duschtricket så har du en oslagbar kombo som inte ger utrymme för några ursäket. Bra va?!? Det här…

Duschtricket

Har du tänkt att duscha idag? I så fall föreslår jag att du passar på att göra någon form av aktivitet (som gör dig åtminstone lite svettig) innan du hoppar in i duschen. Det kan vara allt från en rask promenad eller löptur till ett par omgångar armhävningar och/eller plankan. Jag lovar att du kommer känna dig…