Frozen smoothie
Just nu är jag inne i en period med mer sötsug än vanligt men samtidigt vill jag inte äta artificiellt godis. Vad gör man då? Jo, man svänger ihop en frozen yoghurt. Nu kanske ni tänker vaddå svänger ihop? Men, det är verkligen så enkelt och går jättesnabbt! Så här gör du: Mixa ett par […]
Att juica en sweetie
Det är kul att det ständigt uppfinns nya ord i vårt språk och ett av de senaste jag känner till är verbet ”juica” dvs. att pressa egen juice med en råsaftcentrifyg. Jag fick en sådan i julklapp från jobbet för ett par år sedan. Den har använts flitig i omgångar men nu var det ett […]
Söndagstankar
Då lider ännu en vecka mot sitt slut och det är dags satt sammanfatta hur veckan har varit. Jag skulle sammanfatta den som stressig och hektisk. Inte så bra med andra ord. Ändå känner jag mig rätt bra till mods denna söndagkväll. Under helgen har vi planerat för veckan som kommer och den stundande skidsemestern. […]
Foam roller fredag!
Efter denna intensiva och oturliga vecka så är jag glad att det är helg nu. Jag är trött och behöver vila. Det blev ju kallt här i Skåne och då kan man vara säger på att det blir kaos i trafiken. I måndags satt jag fast i bilkö på motorvägen på vägen hem från jobbet […]
Vilken premiär!
Det kom 12 härliga tjejer som var med och tränade och sprang med oss i ett kyligt och halvdunkelt Bulltofta. Det var fler än jag hade hoppats på! Pernille började med uppvärmning följt av löpskolning och sedan blev det intervaller på en rund bana. Man kunde välja på två olika långa intervaller beroende på hur van […]
Hur bra som helst
Jag är kräsen med mat och jag är nog ännu mer kräsen med matbloggar. Men, jag har hittat en som jag verkligen gillar, tack vare ett tips från en arbetskamrat. Det är ju så himla bra att berätta om sina intressen och dela med sig av det man brinner för. Då får man en hel […]
Första veckan efter jul
Hmm, ja det gick ju sådär med veckoschemat denna veckan får jag väl säga, i alla fall för att vara första veckan då det brukar vara rätt lätt att hålla sig till planen. Så här ser schemat ut: Och så här blev det istället: Måndag – yogaTisdag – löpning + styrkaOnsdag – vilaTorsdag – vilaFredag […]
Kalas med raw food
Det kan ju låta högst pretentiöst med raw food kakor på barnkalas och många tänker säkert; men herregud, slappna av och är lite gräddtårta. Det gjorde vi också! Visserligen var det ingen vanlig tårta utan små minitårtor av en rulltårta (bakad på mandelmjöl). Det bjöds dessutom både på banakaka och ”grova frukostbullar” med ost och […]
Det blir inte alltid som man tänkt sig
Den här veckoplanen sprack redan första veckan. Det blev ingen simning idag, det visade sig att den började inte förrän nästa vecka. Men istället så blev det en repris av måndagens core-pass och Happy hips-yoga. I går var inte mycket bättre, då satt jag med jobbdatorn i knät alldeles för sent och det blev inte […]
Veckoplan start 2014
För att se till att träningen blir av behöver jag planera den så jag, och resten av familjen, vet vad som gäller. Vissa dagar är mer styrda, och andra mer flexibla med vad jag tränar och när. Jag gillar att ha en plan, men jag tycker också att det är viktigt att lyssna på kroppen […]
Skogen piggar upp
Nyårsdagen, den var grå och trist men ändå uppfriskande på något sätt. Det var skönt att komma ut och röra lite lagom på kroppen. Inte för att det var något vilt festande här på nyårsnatten, inte alls faktiskt, men dock några timmar mindre sömn än vanligt. Att vara i skogen är verkligen uppiggande och lugnande […]
Vad händer 2014?
Jag har spånat ett tag för vad jag ska ha för mål för 2014. Jag vill ju göra en hel massa (som vanligt) men samtidigt gillar jag inte att sträva för mycket utan vill ta saker och ting lite mer som de kommer under detta året. Jag har dock märkt att jag behöver tydlighet för […]
2013 bildkavalkad
Flygande hälsningar /Nellie
2013 i backspegeln
Ja, detta året lider mot sitt slut. Jag reflekterar över året som gått och konstaterar att det har hänt en hel del detta året. Vi har klarat av andra året som föräldrar, med hämtning och lämning på förskola, pendling för min del och en del annat, utan några större katastrofer. Det finns definitivt saker som […]
Yoga Run and Fun
Denna förmiddag har jag varit på yogaworkshop med fina Eva-Lotta som driver företaget Nytt fokus. Jag var ju på mindfulnesskurs med henne och Lina i början av december och sedan dess har jag känt mer och mer att jag vill ge yogan en större plats i mitt liv. Det blir alltså yoga och löpning år 2014. […]
Vad är mindfulness?
Mindfulness skulle kunna beskrivas som en medveten upplevelse av nuet, helt fritt från värdering och förväntningar. Att träna mindfulness är att öva sig i koncentration och fokus på det som är, just nu. Det är varken bra eller dåligt, det bara är. På så vis kan vi uppmärksamma återkommande tankemönster och upptäcka vad som styr […]
Mindfulness
I dag har jag varit på kurs i mindfulness. Det har varit en intressant och avkopplande dag och precis vad jag behövde efter gårdagens dåliga start på veckan. Jag har bestämt mig för att på allvar välkomna en ny typ av träning i mitt liv, träning för hjärnan. Jag har tidigare planerat in meditation i […]
Gymnastik
Dagen började bra med ”gymnastik” med lill-tjejen och hennes kusin. Jag gillar verkligen när människor tar egna initiativ och ordnar saker som gynnar många, både barn och vuxna. I detta fall är det en tjej (en mamma) som hyr gymnastikhallen på en skola i närheten och ordnar ”gymnasiktimme” för barn i olika åldrar, tillsammans med […]
Vintern är här!
Det verkar som om Sven kom med vintern. Tack Sven, jag har längtat efter snön och ljuset som kommer med den. I dag har vi haft en härlig familjedag och det var så klart givet att bege sig till pulkabacken. Det blev både en tur på förmiddagen och en på eftermiddagen. Där emellan lyxade vi […]
Mjuk pepparkaka
Dagens Media publicerar idag en lista över de mest inflytelserika träningsbloggarna. Intressant läsning tycker jag som skriver en blogg åt det hållet. Jag ser dock inte min blogg som en renodlad träningsblogg utan mer en ”livsstilsblogg” om hälsa (vilket innefattar träning). Men frågan är kanske snarare hur ni som läser ser på bloggen. Vad säger […]