Utfall

Vila och återhämtning

Det går med att ha många järn i elden och därmed brist på vila och återhämtning sätter sina spår. Jag känner mig trött. Både i kroppen och huvudet. Jag lyssnade på Saras pod om träning när en är ”äldre” och kan verkligen hålla med om att den största skillnaden nu mot när jag var runt 20 är…

Dips på lekplats

Träningsrutiner

Det har blivit februari och nyårskänslan har lagt sig sen ett tag tillbaka. Det är nu det brukar visa sig om det du lovade dyrt och heligt mellan skålarna i champagne verkligen är det du verkligen vill. Ett av mina mål för detta året är att få igång träningsrutinen igen och känna mig som en…

Yogastudio

Global yoga action

I helgen har jag haft en heldag med yoga och underbart härliga kvinnor/tjejer (när äv en egentligen vad…?). Det är Global Yoga-teamet som bjuder in till Global Yoga action med fokus på gemenskap och girl power! Alla intäkter går oavkortat till Unicef. Bra grejer det! Jag har även anmält mig till Global yogas assisteringsprogram för 2017…

Familjedans

Idag var det äntligen dags att dansa med ett härligt gäng barn och vuxna. Jag har tänkt rätt länge på att jag skulle vilja leda en aktivitet som involverar både barnen och de vuxna, någon de gör tillsammans. Därför var det extra kul att många var intresserade och gillade konceptet nu när jag faktiskt gjorde slag i…

SUPyoga

SUP-yoga i regn

Magkänslan alltså, den är så himla bra. Idag följde jag med stort förtroende och struntade i alla logiska argument. Så rätt!   Jag kollade i och för sig flera olika väderprognoser  innan jag bestämde men det var ändå magkänslan som avgjorde det, vi skulle SUP-yoga. Trots regn och trots risk för åska. Regnet var aldrig något…

Löpträning

Slutet på en era

Ibland blir det extra tydligt att det är förändring på gång. Idag var en sådan dag. Först hade jag sista schemalagda yogapasset på Gerdahallen på obestämd framtid. Det kändes lite sorgligt men ändå helt rätt! Istället kommer jag satsa på egna yogakurser i grannbyn. Det blir en liten grupp på 12 personer som kommer följas…

Stand up paddling – SUP

Nu har jag äntligen testat SUP på riktigt! Jag gick en nybörjarkurs i helgen med Anna på Moanas i Sibbarp, Malmö. Alltså det är så himla härlig, lite vingligt och kul! Det har nyligen blivit bestämt att jag ska ha SUP-yoga hos där i sommar så jag var med på kursen för att känna på…

Kalvinknatet 2016

Första loppet

I onsdags var det premiär för storasyster på Kalvinknatet. Vi bestämde oss samma dag för att vara med och åkte därför dit i god tid för att efteranmäla oss. Sen var det lååång väntan på att det skulle bli tid för själva loppet, nästan som på julafton i väntan på tomten. Men kl 17 var det äntligen tid för…

Bergspasset Springtime Monte Gordo

Bergspasset

Idag har vi varit på utflykt till ett berg här i närheten för det traditionella bergspasset. Maken sprang 10 km medan jag och barnen gick en runda i den pittoreska lilla byn tillsammans med en av ledarna, Oscar cirkusartisten, som hoppade på kryckor eftersom han brutit en tå. Sen åt vi glass och väntade på…

Kettlebell hantlar kvastskaft

Upplägg för styrkepass med vikter

Enligt min träningsplan ska jag göra två styrkepass per vecka, ett pass som jag ska köra hemma med vikter och ett pass utomhus med kroppsvikt. Utomhuspasset har jag hittills kört två gånger men viktpasset har jag gjort desto fler gånger. Det har helt enkelt funnits möjlighet att träna med vikterna och då har jag valt det framför…

Frågor om träning

Varför tränar du? Jag tränar för hälsan, för att må bättre och hålla kroppen stark och smidig. Vad tränar du? Jag varierar mellan yoga, löpning och styrketräning. Vad är det bästa med att träna? Känslan. Den där trötta, varma och lite mosiga känslan efter ett träningspass och känslan i kroppen när den klarar att göra det…

Yoga yoga yoga

Det är mycket i mitt liv som kretsar kring yoga nu. Jag har mina yogaklasser, jag yogar hemma, jag skriver på Mitt yogaliv och jobbar vidare med yogaboken. Ikväll har jag dessutom lite hastigt vikarierat på ett yogapass. Ju mer jag yogar och lever i yogans värld desto mer yoga vill jag ha i mitt liv.…

Axelpress utegym

Att ha en träningsplan

Hur går det med träningsambitionerna? Kom influensan emellan och nu har du kommit av dig? Lite så är det för mig. Men nu är jag taggad på att komma igång igen. Här kommer tre enkla steg att följa för att skapa en hållbar träningsrutin: Steg 1: Ha en plan för din träning + definiera varför du…

Träning efter resa

Jag tycker inte om att resa. Alltså jag gillar att besöka och utforska nya platser men jag gillar inte själva resan dit. Det där med att ”det är resan som är målet” är alltså inte alls min melodi. Jag blir ofta dålig i magen trots att jag alltid har egen mat med mig. När jag…

En fantastisk dag i Åre

Vilken fantastisk dag! Den lägger jag i minnet som en dag att komma ihåg när livet känns mindre härligt, för de dagarna kommer ju också. Men idag har varit en riktig höjdardag och än är den inte slut. Jag startade dagen med frukost på Café Torget tillsammans med underbara Sara. Så kul att träffas i verkligheten efter…