Under våren 2024 kan du som vanligt både träna och yoga med mig. Kanske en kombination är det bästa för dig? Missar du ett tillfälle så går det bra att ta igen det på ett annat regelbundet pass under samma termin. Kvitto kan självklart fås för friskvård. Välkommen med frågor och bokning via mail till hej@nellierolf.se eller ring mig på 0732-190712.

Missar du ett tillfälle så går det bra att ta igen det på ett annat pass under samma termin

Utefys med löpning

Enkel och effektiv träning utomhus. Vi tränar hela kroppen med enkla och effektiva övningar som både bygger styrka, ökar din kondition och förbättrar din rörlighet. Alla kan vara med, från otränad till vältränad. Alla övningar kan anpassas efter förmåga och dagsform. Ingen tidigare träningsvana behövs. Vi tränar i alla väder utom åska och passet anpassas efter väderförhållandena.

Det finns plats till dig – hör av dig om du vill haka på fast terminen redan dragit igång

Måndagar 18-19, samling vid Dalbybadet
Vecka 4-7 samt v.11-20 uppehåll v.13 (påsklov) = 14 veckor totalt
Pris: 2495kr

Vill du vara med andra delen av terminen v.11-20 uppehåll v.13 (påsklov) dvs 9 veckor?
Pris: 1695kr (du får 200kr rabatt om du anmäler dig senast den 3/3)

Yogafys

Ett yogainspirerat fyspass där vi jobbar med styrka, rörlighet, balans och puls. Fokus är på våra ursprungsrörelser som kroppen behöver för att må bra. Alla övningar kan anpassas efter din förmåga. Ingen tidigare erfarenhet av varken yoga eller träning behövs. Klassen avslutas med djupavslappning.

Torsdagar 18.45-19.40 i lokal vid Dalbybadet (Lögarevägen 4 i Dalby)
Vecka 4-7 + 9 samt v.11-20 uppehåll v.13 (påsklov) = 14 veckor totalt
Pris 2495kr

Vill du vara med andra delen av terminen v.11-20 uppehåll v.13 (påsklov) dvs 9 veckor?
Pris: 1695kr (du får 200kr rabatt om du anmäler dig senast den 3/3)

Soft yoga

Långsam och mjuk yoga följt av en guidad djupavslappning. Denna klass är designad för att aktivera ditt ”lugn och ro”-system och därmed stötta ditt lymfsystem. Vi fokuserar på känsla och att röra kroppen som den vill röra sig. Denna klass passar utmärkt för dig som är nybörjare på yoga och dig som vill/behöver verktyg för att varva ner.

Torsdagar 19.50-20.45 i lokal vid Dalbybadet (Lögarevägen 4 i Dalby)
Vecka 4-7 +9 samt v.11-20 uppehåll v.13 (påsklov) = 14 veckor totalt
Pris 2495kr

Vill du vara med andra delen av terminen v.11-20 uppehåll v.13 (påsklov) dvs 9 veckor?
Pris: 1695kr (du får 200kr rabatt om du anmäler dig senast den 3/3)

Yin yoga

Återhämtande, terapeutisk och lugn form av yoga med passiva positioner och fokus på djupa vävnader. Genom yinyoga får vi ökat flöde av energi och strama leder blir mer rörliga. Yinyoga är ett utmärkt sätt att väcka kroppen på morgonen samtidigt som ger energi för resten av dagen.

Fredagar 06.30-07.30 i lokal vid Dalbybadet (Lögarevägen 4 i Dalby)
Vecka 4-8 samt v.11-20 uppehåll v.13 (påsklov) = 14 veckor totalt
Pris 2495kr

Vill du vara med andra delen av terminen v.11-20 uppehåll v.13 (påsklov) dvs 9 veckor?
Pris: 1695kr (du får 200kr rabatt om du anmäler dig senast den 3/3)

Anmälan är bindande och görs till hej@nellierolf.se

Är du osäker på vilket pass som passar dig så har du möjlighet att prova på en kurs terminens första 5 veckor. Bra va?! Priset är 995 kr. Vill du sedan fortsätta resten av terminen så drar jag av den summan som redan betalats på terminspriset. Självklart kan kvitto fås för friskvård oavsett om du väljer att fortsätta eller ej.

Anmälan är bindande och görs till hej@nellierolf.se