Vad är mindfulness?
Mindfulness skulle kunna beskrivas som en medveten upplevelse av nuet, helt fritt från värdering och förväntningar. Att träna mindfulness är att öva sig i koncentration och fokus på det som är, just nu. Det är varken bra eller dåligt, det bara är. På så vis kan vi uppmärksamma återkommande tankemönster och upptäcka vad som styr […]
Morgonyoga
Idag började jag dagen med lugn och skön yoga. Det är så underbart och något av det bästa jag kan ge kroppen som start på dagen. Jag avslutade även gårdagen med yoga (eftersom det var planerat så) men det blev bara ett kort pass och jag slets mellan att gå och lägga mig tidigare och […]
5 dagar
Jag har hakat på Hannas utmaning via Sara som går ut på att träna 5 dagar i veckan under Oktober. Ni kommer väl ihåg Sara som jag hade vårens yogaevent och yogautmaning med? Sara bor för övrigt i Singapore nu och njuter av ljummen sommarvärme året om. Även om jag gillar hösten och vintern så ser […]
Yoga love
Ibland kan yogan verkligen betyda mycket, som nu när kroppen inte mår riktigt bra. I morgon ska jag fortsätta jaga Stefan. Håll gärna tummarna att det går vägen! Flygande hälsningar /Nellie
Tröstäter raw food-fudge
Tack för ert pepp, det värmer. 🙂 Jag har ringt, flera gånger, och Stefan har ringt tillbaka, men då har jag inte kunnat svara. Så ingen tid bokad ännu, tyvärr. Det känns något bättre idag, men bara marginellt, tyvärr. Vad gör jag då när jag inte kan springa? Jo, jag fortsätter yoga och så tröstäter […]
Yoga och rörlighet
Just nu är jag lite bitter, bitter för att mina höfter är så känsliga. Efter sommarens regelbundna yoga och styrkepass så tycker jag att de (höfteran alltså) borde klara två stycken mil-rundor utan att kollapsa. Jag har ju inte direkt slitit ut mig med två rundor, jo, det har jag tydligen. Nä, så illa är […]
10,2 km
Idag var dagen då jag skulle bevisa för mig själv att jag kan springa en mil. Jag hade löpardate med Emma och min svägerska skulle hänga på för att få ta del av Emmas braiga tips och pepp. Men, det blev ändrade planer och plötsligt i morse så var jag utan joggingsällskap (för man får […]
Tjärö – min favorit
Jag har ju som sagt tillbringat MÅNGA somrar i den Blekingska skärgården och har en solklar favorit, Tjärö. Naturen är vacker, djuren betar fritt och husen är faluröda med vita knutar, helt klart en idyll. Visserligen händer det både ett och annat med ön i dagsläget eftersom den fick ny ägare för ett par år […]
Skärgårdsliv – på Tärnö
Livet på en familjebåt i skärgården kan vara trist ock tråkigt (om det regnar och man inte kommer överens med sin familj) och alldeles, alldeles underbart. För vår del är det definitivt det senare. Naturen är underbar, det finns inga måsten, det enda vi gör är seglar, äter mat och umgås. Ni kan tro att […]
Yogautmaningen
Nu är yogautmaningen slut, kanske lika bra det eftersom jag känner att jag inte tagit den riktigt på allvar… Visst har jag känt efter oftare vad kroppen behöver just idag och min reflektion är att det räcker med ett par yogaövningar för att höja energin eller komma till ro, beroende på vad som behövs just […]
Yoga och löpning
Trots att jag har semester har jag idag varit på jobbet, eller rättare sagt jag har haft en arbetsdag men utanför kontoret, typ en ”kick-off” kan man säga. Det var riktigt bra och jag är glad att jag valde att åka dit. I morgon bitti ät det dags för Tabatapass, det blir en bra start […]
Midsommar i skärgården
Ända sedan jag var bara ett par år gammal har jag tillbringat midsommar i Blekinge skärgård, så när som ett par år i tonåren då det fanns andra saker som var mer i intressanta. Denna tradition har tagits upp igen ”på äldre dar” och det är verkligen helt underbart! Denna midsommar är vi på Tromtö […]
Tabatapass
Denna veckan är det premiär för sommarschemat på Studio S där jag leder pass. För mig innebär det tre nya pass i veckan. Det ska tränas i sommar helt enkelt! 🙂 I går hade jag det första kvällspasset i yoga och till min stora glädje kom det fem glada deltagare trots att det var en varm […]
Guidad meditation
Vilken värme vi har haft idag! Redan på vägen till jobbet kl 7 i morse så var det riktigt varmt ute. Hoppas hoppas hoppas det håller i sig över midsommar (peppar peppar, ta i trä)! Har ni som jag svårt att motivera er till att sitta inne på ett kontor i det vackra vädret (om […]
Dagens skörd
Vi är inne på dag fem i yogautmaningen och so far so good. Jag är lite insnöad på meditation så det blir en hel del av det framöver. Det är intressant hur vissa saker växer hos en med tiden, det är inte förrän nu som jag känner mig redo att ta yogan till nästa nivå, […]
Sommarens goda
Jordgubbar Sol och bad Bara ben Barfota Nyklippt gräsmatta Grillat Äta utomhus Sommarblommor Dagens yoga blir 10 min meditation med Yogobe. Men först ska jag ta en dusch och göra mig redo att krypa ner i sängen. Det blev en sen kväll igår med en drink för mycket så jag behöver definitivt en god natts […]
Yoga dag 3
Lördag morgon innebär för mig att leda yogapass, så även denna lördag, så dagens yoga var liksom självskriven. När jag kom dit så fick jag reda på att det var två stycken som anmält att de skulle komma, men det kom bara fler och fler och till sist var vi hela åtta stycken. Så kul! […]
Yogobe
Ibland har saker och ting bra timing. Några av mina favoritinstruktörer inom yoga är med på en nylanserad webbsite YOGOBE som erbjuder yogaträning hemma, var när och hur man vill. Det är ju perfekt så här precis i början av yogautmaningen! De finns självklart även på facebook. Jag ska definitivt testa! Här kommer bilder från […]
Yoga yoga yoga
Från och med i morgon och en månad framöver kommer det bli mest yoga här inne. Min och Saras yogautmaning startar med målet är att träna yoga eller meditation varje dag under en månad. Vem hänger på? Jag kommer tipsa om de där yoga-apparna jag har svamlat om tidigare och självklart även ”redovisa” hur det […]
Morgonyoga
Idag hade jag möjligheten att starta dagen med yoga i solen ute i trädgården. Så underbart skönt! Det blev ett pass på 30 min där framförallt bålens styrka utmanades. Poweryoga har verkligen allt! Uppåtgående hund Glödposition Jag vill även passa på att påminna om yogaeventet som jag och Sara bjuder in till på torsdag. Det […]