Nyttigare julgodis

Nu är det jul här i vårt hus, gottis ska göras hopp tralallala. Ja, idag blev det tydligen stora julgodisdagen. Det började med raw pepparkaksbollar och när jag väl var igång så blev det även fikonbollar och chokladpuffar. Under tiden puttrade en långkokade kryddig gryta på spisen, med smak av kanel, oregano, chili, kardemumma, vitlök […]

Yinyoga

Denna morgon blev det yinyoga istället för poweryoga. Jag vaknade med en täppt och rinnande näsa och en hes hals och kände inte alls för att leda yogapass. Men, jag vill verkligen inte ställa in ett pass 30 min innan det börjar så jag gjorde en fulvariant. Jag tog med mig min yinyogaskiva med Ulrika […]

Vad är mindfulness?

Mindfulness skulle kunna beskrivas som en medveten upplevelse av nuet, helt fritt från värdering och förväntningar. Att träna mindfulness är att öva sig i koncentration och fokus på det som är, just nu. Det är varken bra eller dåligt, det bara är. På så vis kan vi uppmärksamma återkommande tankemönster och upptäcka vad som styr […]

Mindfulness

I dag har jag varit på kurs i mindfulness. Det har varit en intressant och avkopplande dag och precis vad jag behövde efter gårdagens dåliga start på veckan. Jag har bestämt mig för att på allvar välkomna en ny typ av träning i mitt liv, träning för hjärnan. Jag har tidigare planerat in meditation i […]

Förmiddagsfika

I dag jobbar både jag och maken hemifrån tack vare stormen Sven. Det viner som bara den och nyss kom det även hagel. Jag undrar vad naturen vill säga med dessa stormar. Kanske ”give me a break”? Vid 10-tiden tog vi oss tid för en lyxig förmiddagsfika med nespressokaffelatt och raw food-bollar. Jag känner att […]

Green kitchen stories

Vi äter en hel del vegetariskt här hemma men jag tycker att det är rätt svårt att hitta bra recept, tills jag hittade Green Kitchen Stories. Här hittar du vegetariska recept och en del raw food, men framför allt  otroligt vackra bilder. Det får bli dagens mattips. Flygande hälsningar /Nellie

Vinnare!

Rösterna är räknade och vi har en vinnare! Ja faktiskt två vinnare; en tavla och en som har röstat. Den fina-ord-tavla som fick klart flest röster är…. *trumvirvel* Observera att det nu står ”att” istället för ”om”. Tack Eva för det förslaget! 🙂 Vem av er som röstade vann då? Jo, det gjorde Titti. Stort […]

Mjuk pepparkaka

Dagens Media publicerar idag en lista över de mest inflytelserika träningsbloggarna. Intressant läsning tycker jag som skriver en blogg åt det hållet. Jag ser dock inte min blogg som en renodlad träningsblogg utan mer en ”livsstilsblogg” om hälsa (vilket innefattar träning). Men frågan är kanske snarare hur ni som läser ser på bloggen. Vad säger […]

Dagens reflektion

När man tror att man vet en massa så kan man påminna sig själv att det finns minst lika mycket man inte vet. Flygande hälsningar /Nellie

Copycat

Med risk för att bli uppfattad som en copy cat så vill jag nu be er on hjälp och rösta på vilket budskap ni gillar bäst av nedanstående. Jag har valt att skriva dem på svenska eftersom det känns mer kraftfullt och äkta och så är det ett sätt att differentiera sig från ”alla andra” […]

Stories & Statements

När Jessica och Sara är i farten kan det inte bli annat än jättebra och Stories & Statements är inget undantag. Spana in deras webbshop full av snygga prints med fina och peppande ord så förstår du vad jag menar! Jag kan absolut tänka mig något av dessa prints hemma hos oss, frågan är bara vilket, […]

Naturlig kroppsvård

Ni vet ju redan att jag förespråkar ekologisk mat men vad jag aldrig nämnt är att jag tycker att det är minst lika viktigt vad gäller kroppsvård. När Tina efterlyste tips om ekologisk hudvård häromdagen fick hon en kommentar av Jennica att hon skulle kolla med mig. Då slog det mig att jag har ju […]

What’s your excuse?

Pinterest Jag har funderat mycket på det där med mental styrka den senaste tiden och killarna i Gimp Monkeys som jag berättade om igår hade verkligen tänkvärda saker att säga.  Detta är mina favoritcitat från filmen. Har du inte sett den ännu så gör det nu! ”I didn’t want my disability to become an excuse […]

Mental styrka

Vilka spännande människor det finns, sådana som gör det som vi andra ”vanliga” inte ens skulle komma på tanken att göra. Som att ta sig 2200 km på Antarktis till Sydpolen och tillbaka, på skidor med en släde på 80 kg efter sig i -40. Det är nämligen precis vad Cas & Jonsey gjorde förra året, […]

Tina inspirerar

Det finns människor som verkligen kan inspirera och Tina är definitivt en av dem. Hon har gjort en hejdundrande resa från 117 kilos sockerjunkie till träningsfantast. För mig är det inte själva viktnedgången som imponerar mest, det är det sätt som Tina tar sig an saker, hur hon tänker, sätter mål och jobbar mot dessa […]

Utanför bekvämlighetszonen

Denna dag har varit seg, i alla fall jobbmässigt, men som tur är har ett antal trevliga och insiktsfulla samtal med vänner och kollegor vägt upp det hela. Höjdpunkten var dock något helt annat. Strax innan kl 17 idag så ställde jag mig inför en grupp chefer på mitt jobb (dock inte några som jag […]

Stora Hälsodagen 2013

Det blir ett kort inlägg efter en lång dag. Den första delen på Stora Hälsodagen i Limhamn och senare med matlagning. Här kommer i alla fall ett par bilder från Hyllievång golfklubb där jag representerat B.A.B.Y tillsammans med Pernille denna soliga och varma sensommardag. Pernille B.A.B.Ys fina armaband Flygande hälsningar /Nellie

Att planera träningspass

Jag har spenderat en del av kvällen med att fixa och trixa med övningsval och musik inför morgondagens pass. På yogapasset blir det fokus på balans med peakposition tranan. Tranan På Tabatan ska vi jobba med bräda och hantlar i följande övningar: 1. Knäböj + rotation med hantel (typ en golfsving)2. Utfall bakåt + axellyft […]

Stora Hälsodagen

På söndag hittar ni mig på Hylliekrokens golfcenter i Limhamn där Stora Hälsodagen arrangeras av 1.6 miljonerklubben. På uppdrag av Malin Nylén kommer jag tillsammans med Pernille att representera B.A.B.Y – en självklar mötesplats för aktiva kvinnor. Vi kommer även köra 2 pass B.A.B.Y Bootcamp under dagen, som är ett effektivt träningspass helt utan redskap, alltså helt perfekt […]

Hälsa, vad är det?

Helgen blev faktiskt rätt avkopplande fast sömnen blev lidande. Det var inte i går jag delade 90-säng med maken, mer behöver jag nog inte säga. Vi tog sommarens förmodligen sista bad på stranden i Knäbäckshusen (södra Sveriges vackraste strand om du frågar mig) i sensommarsol och lätt höstbris. Det är något visst med havet, något […]