I see fire

Detta måste vara världens bästa låt just nu! Jag vill bara sätta mig in soffan och lyssna (och sjunga med när jag kan texten). Så mycket tryck i låten och så mycket känsla. Jag älskar den!

Musikintervaller

Hur påverkar musik oss när vi tränar? En hel del har det visat sig. Det finns studier som säger att vi orkar 15% mer med (rätt) musik i lurarna. När jag utbildade mig till gruppträningsinstruktör lärde jag mig mycket om musik, allt från 8:or, intro, brygga och stora 1:an. Sedan dess lyssnar jag på musik […]

Att träna för att orka

Under trädgårdsarbetet idag så fick jag en uppenbarelse. Nej, inte en religiös sådan men nästan. Jag har ju många gånger pratat om hur svårt jag tycker att det är med konkreta mål och att jag inte är så intresserad av att prestera snygga tider på tävlingar och idag så slog det mig varför jag tränar. […]

Löpning och gemenskap

Igår körde jag till Hemköp för att köpa nyaste numret av Hälsa & Fitness? Varför då? Jo, det innehåller ett reportage om B.A.B.Y Runners Team Sverige samt en bilaga om Vårruset där jag och och ett gäng andra initiativtagare för dess löpgrupper berättar lite mer om vår verksamhet. …”essensen är att hjälpa och stötta varandra […]

Gerdahallen inspirerar

Idag känner jag i kroppen att jag spenderade större delen av gårdagen på Gerdahallen. Jag började dagen med yoga för Magnus Ringberg. Den mannen kan verkligen inspirera! Efter yogan stod det föreläsning med Malin Ewerlöf på schemat. Hon pratade om att våga tänka stort och sätta höga mål. Själv hade hon sikte på OS-guld (och […]

Fredagsmys

Idag har jag varit på jobbet igen, det var ok. Jag avslutade den korta arbetsdagen med crawl. Det gick förvånansvärt bra, med tanke på min fysiska status. Förmodligen beror det på att jag inte försökte så himla mycket utan jag slappnade av istället för att pressa mig fram i vattnet. Det kanske är ett vinnande […]

Löpinspiration med Coop

Idag har jag representerat B.A.B.Y runners team Malmö tillsammans med Pernille och Ida på Nöjesteatern i Malmö. Vi var på ett inspirationsevent som Coop gör tillsammans med Vårruset och Martina Haag för att inspirera Coops medlemmar till mer hälsosamma vanor. Vi har delat ut flyers och pratat med besökarna om löpning och bjudit in dem […]

Vänner med energi

Jag är så glad och tacksam att jag har så många härliga, omtänksamma och positiva människor omkring mig. Idag träffade jag Sara som är hemma på besök i Sverige en sväng. Vi åt lunch på RAW restaurang och pratade om framtiden, vad vi vill göra och vad vi är bra på. Jag tycker att det […]

Your next move

Vilken boost! Var ska jag börja? Dagen har varit super och jag är full av inspiration! Den härliga kvartett som håller på att starta upp yournextmove har verkligen kommit på en sjukt bra grej och jag känner att jag vill vara med! Det främsta insikten idag är att jag vill ta mitt instruerande till nästa […]

Frozen smoothie

Just nu är jag inne i en period med mer sötsug än vanligt men samtidigt vill jag inte äta artificiellt godis. Vad gör man då? Jo, man svänger ihop en frozen yoghurt. Nu kanske ni tänker vaddå svänger ihop? Men, det är verkligen så enkelt och går jättesnabbt! Så här gör du: Mixa ett par […]

Fiskgryta med saffranscreme

Vad passar väl bättre efter en kylig kväll på Bulltofta än en varm och mustig fisksoppa? Jo, en kopp varm choklad som efterrätt. Jag började längta efter chokladen redan på väg till bilen efter löppasset och bestämde då att det får bli en kopp Ovomaltine (chokladpulver från Schweiz) för att värma upp mig igen. Jag upptäckte […]

Att juica en sweetie

Det är kul att det ständigt uppfinns nya ord i vårt språk och ett av de senaste jag känner till är verbet ”juica” dvs. att pressa egen juice med en råsaftcentrifyg. Jag fick en sådan i julklapp från jobbet för ett par år sedan. Den har använts flitig i omgångar men nu var det ett […]

Söndagstankar

Då lider ännu en vecka mot sitt slut och det är dags satt sammanfatta hur veckan har varit. Jag skulle sammanfatta den som stressig och hektisk. Inte så bra med andra ord. Ändå känner jag mig rätt bra till mods denna söndagkväll. Under helgen har vi planerat för veckan som kommer och den stundande skidsemestern. […]

En resa för livet

Det finns så många människor på denna jorden som har det riktigt svårt och det finns en hel drös med olika sätt som vi som har det bättre än dem kan hjälpa till på. Självklart väljer man själv på vilket sätt man ger sitt stöd, men alla kan vi göra något, det är jag helt […]

Hur bra som helst

Jag är kräsen med mat och jag är nog ännu mer kräsen med matbloggar. Men, jag har hittat en som jag verkligen gillar, tack vare ett tips från en arbetskamrat. Det är ju så himla bra att berätta om sina intressen och dela med sig av det man brinner för. Då får man en hel […]

Det blir inte alltid som man tänkt sig

Den här veckoplanen sprack redan första veckan. Det blev ingen simning idag, det visade sig att den började inte förrän nästa vecka. Men istället så blev det en repris av måndagens core-pass och Happy hips-yoga. I går var inte mycket bättre, då satt jag med jobbdatorn i knät alldeles för sent och det blev inte […]

When you know better you do better

Funderar ni precis som jag ibland på varför ni har gjort en del ”korkade” saker tidigare i livet (om ni nu har det)? Tagit beslut som visade sig att de inte var de bästa, varken för dig eller någon annan. Det är ju lätt hänt att gräva ner sig i detta och ångra det man […]

Tisdag = Löpning + Styrka

Jag har två minuter innan min skärmtid går ut idag så detta blir ett kort inlägg. Jag var inte sugen på att ta mig ut och jogga i kväll, men eftersom det stod på schemat (och jag vet ju att det är jätteskönt efteråt) så blev det så i alla fall. Det stämmer verkligen att […]

Yoga Run and Fun

Denna förmiddag har jag varit på yogaworkshop med fina Eva-Lotta som driver företaget Nytt fokus. Jag var ju på mindfulnesskurs med henne och Lina i början av december och sedan dess har jag känt mer och mer att jag vill ge yogan en större plats i mitt liv. Det blir alltså yoga och löpning år 2014. […]

Mumsig frukostgröt

Vilken natt jag har haft, helt underbar! En hel natt ostörd sömn alltså, det är grejer det! Denna morgonen, som så många andra nu för tiden, började med en skål gröt. Jag har provat ett par olika varianter och nu har jag hittat en favorit. Den mättar och ger dig massa bra näringsämnen, och är […]