Hälsotrender 2016

Matskålar Redan nu kan en se skålar fyllda med nyttigheter i olika sociala medier. Gamla hederliga grönsaker som t.ex. morot vinner ny mark, helst spiralformade, baljväxter får ett uppsving (till följd av minskad köttkonsumtion) och alger är den nya grönkålen. Meditation Efter en tid med både midfullness och yoga verkar vi nu vara redo även…

Stress och återhämtning

Denna veckan har varit superintensiv på jobbet. Jag har suttit med näsan i olika xls-filer och hjärnan har gått på högvarv. För att hålla skärpan hela dagen har jag tagit en kort promenad i samband med att jag har ringt olika telefonsamtal. Det gör verkligen skillnad att komma ut en stund i dagsljus och frisk…

Hälsohets

Det där med att följa ett schema med #uppochhoppaijuni på vilka inlägg jag ska skriva visste jag skulle bli en utmaning för mig och det visade sig att jag hade helt rätt. Men nu är jag på banan igen och kommer ta inläggen i min egen takt. Varför stressa liksom? Dagens inlägg krävde en del eftertanke…

Lakritsrot-te

Denna veckan händer det en hel del roliga saker och jag önskar att jag var mer taggad. Jag har tyvärr fått ont i halsen (igen) och dras med en irriterande hosta. Så jag dricker te istället för kaffe och hoppas att det ska hjälpa. Jag har till och med provat att göra eget örtte för…

3 nya vanor

Nu får det vara nog. Min förkylning är äntligen på väg bort och det är dags att återgå till bra rutiner igen men bra mat och träning. Jag har en tendens att bry mig mindre om vad jag äter när jag inte tränar så det blir liksom dubbelt ”dåligt”, samtidigt som det blir dubbelt ”bra”…

Sömnbrist

Något av det svåraste jag vet är att komma i säng i bra tid, och jag har förstått att jag inte är ensam om det. Jag går vanligtvis och lägger mig mellan 22.30 och 23.30, oftast närmare det senare. Som småbarnsförälder blir det sällan en hel natts kvalitetssömn och definitivt inte nu med en nyfödd…

Maria Åkerberg

Vissa saker går likson runt i cirklar, eller kanske snarare perioder. Så är det för mig med rätt mycket. Maträtter, vanor, träning, prioriteringar etc. Jag är en periodare helt enkelt. När jag gick över till naturliga hudvårdsprodukter för nästan fyra år sedan var mitt badrumsskåp fullt av Maria Åkerbergs produkter. Sedan började jag successivt prova…

Eat clean

Det finns ju otaliga råd och rön om vad som är bra mat. Personligen tror jag inte på någon specifik diet. Jag tror man kan äta allt, fast inte alltid. Om en har ett specifikt mål så kan det finnas anledning att tänka till en gång extra på vad som slinker ner i magen under…

Att sitta stilla

Det har kommit en hel del nya studier gällande hur farligt/ohälsosamt det är att sitta stilla längre perioder. Alla människor med klassiska kontorsjobb ”drabbas” av detta och det finns många skäl till att få in korta men frekventa pauser från sittandet under dagen. Helst ska en resa och röra på sig var 20e minut. Det…