Favoritinspiratör
Som nybakat aerobicinstruktör så begav jag mig tillsammans med mina instruktörskompisar till Nike Women convention (som senare blev Nike Blast och nu NTC tour). Vilken upplevelse! Vi gick all in på alla pass och var höga på träningsmagi hela helgen. Alltså som vi röjde! På den tiden var det step-up som var favoritgrenen och där […]
Träning jag drömmer om
Denna listan kan göras lång för jag vill träna massa saker. För att hålla nere listan så fokuserade jag endast på sommaraktiviteter. 🙂 Den påminner dock väldigt mycket om min sommarlista 2015.VattenträningSUP (stand up paddling)SUP-yogaSimning i utomhusbassäng, inkl. crawlKitesurfing (om man nu kan kalla det träning?)Vågsurfing YogaLugna yinpassUtmanande positioner som armbalanserRoliga pass tillsammans med äldsta […]
Mina löparskor
Det här med skor är verkligen intressant och det verkar finnas två läger gällande vilka skor som är bäst. Antingen ska man ha skor som är uppbyggda för att stötta upp svagheter, eller ska man ha skor inte stöttar för att hjälpa till att bygga upp svagheterna. Jag kör på båda delar. Det var när […]
Hälsohets
Det där med att följa ett schema med #uppochhoppaijuni på vilka inlägg jag ska skriva visste jag skulle bli en utmaning för mig och det visade sig att jag hade helt rätt. Men nu är jag på banan igen och kommer ta inläggen i min egen takt. Varför stressa liksom? Dagens inlägg krävde en del eftertanke […]
Favoritmusik
Vilken min favoritmusik är? Oj, vad svårt att svara på. Jag lyssnar väldigt mycket på musik efter humör, eller situation, och det mesta är sådant som en hör på radion. Bastakten i låten är viktig, jag känner ganska snabbt i kroppen om jag gillar låten eller ej. När det gäller träningsmusik så är det oftast dance […]
Min sommarlista 2015
De senaste somrarna har vi varit långlediga tillsammans i sex veckor och det har varit helt underbart så det blir en repris även denna sommaren. Det betyder att det kommer finnas mer tid för träning, och så klart umgänge med familjen. Så här ser min sommarlista ut: Cykla Det är hög tid att ta testa […]
Träningskompisar
I kväll har jag varit ute och joggat med min granne som just nu är min bästa (och enda) träningskompis. Vi joggade i sakta mak, pratade lite och lyssnade på fågelkvitteret. Det var en riktigt härlig feel good-jogg. För min del varvar jag gärna träning på egen hand med träning tillsammans med andra. Förr om […]
Träningskläder från förr
Kommer ni ihåg jazzbyxorna som alla hade på 90-talet? Det gör jag, jag älskade de där utsvängda byxorna för de gjorde att mina ben såg smalare ut. Det var på den tiden som jag fortfarande tyckte att mina ben var gigantiska, även om de så klart inte var det. Efter jazzbyxorna tog dansbyxorna över. Ni […]
Alltid i min träningsväska
Det är sällan jag packar träningsväskan nu för tiden. De flesta träningspass sker här hemma, antingen i källaren eller ute i skogen. När jag väl åker iväg och tränar byter jag oftast om och duschar här hemma. När jag väl packar träningsväskan så är det bara de mest nödvändiga sakerna som får hänga med, som […]
Mitt motto
Det finns många citat som jag inspireras av och som får mig att tänka till men det finns ett speciellt som ligger mig lite extra varmt om hjärtat. ”What goes around comes around” Jag gilla att göra bra saker för andra och att ta emot detsamma, att hjälpa varandra. Livet blir så mycket roligare när […]
Mitt stoltaste ögonblick
Jag känner mig stolt över mitt liv, över mig själv och över min familj. Vi är ett så bra team. Maken och jag anstränger oss för att få livet att funka på bästa sätt, så vi båda trivs och känner att vi får det vi behöver. Det har självklart även funnits tider då vi varit […]
Jag förstår mig inte på golf
Först skulle jag vilja börja med att reda ut begreppet träningsform. Som jag ser det är det en aktivitet som syftar till att förbättra din fysiska kapacitet. Till skillnad från en hel del sporter som det tävlas i men där en inte sätter kroppen i någon nämnvärd rörelse, schack till exempel. Jag har alltid undrat […]
Träning när jag är 65
Att träna är en del av mitt liv. Det är inget jag gör för att jag måste eller för att jag har ett specifikt mål. Jag tränar för att jag vill. När jag tränar mår jag bra, på alla plan, både fysiskt och mentalt. Jag älskar känslan av att använda kroppen, då känner jag mig […]
Mitt första träningsminne
Mitt första minne av träning? Det är lite klurigt för jag såg nog inte på fysisk aktivitet som träning förrän jag började spela fotboll och hade organiserad träning på specifika tider. Innan dess var träningen mer utav en lek, något vi gjorde för att det var kul. Jag tänker på lekar som kurragömma, Kalle på […]
En introduktion till min blogg
I september 2012 skrev jag det första inlägget på denna bloggen. Då skrev jag så här: …”jag kommer i första hand att skriva om motion och hälsa. Usch tänker säkert vissa av er, inte en sån där hurtig blogg till! Nej, inte alls, min ambition är främst att inspirera er (och motivera mig själv) att […]
Nu börjar sommaren
Imorgon börja officiellt sommaren även om vädret inte riktigt har fattat det. Jag längtar verkligen efter solen och varmare väder! Idag passade jag på att basta när vi var och badade och avslutade med att smörja in mig med ljuvlig kroppsolja (i bastun). Värmen i kroppen satt i flera timmar efter att vi lämnat badhuset. […]
TGIF
Denna veckan är jag extra glad att det är fredag och att hela familjen har två lediga dagar tillsammans. Jag har ju varit lite krasslig i veckan och då tar det på krafterna att vara pedagogisk när storasyster får utbrott och har en helt annan uppfattning om hur saker och ting ska gå till, eller […]
Några pod-tips
Som mammaledig blir det många barnvagnpromenader och då brukar jag passa på att prata med andra föräldralediga vänner i telefon, en så kallad walk & talk. Det finns också mycket tid att lyssna på olika podcasts så jag tänkte tipsa om dem jag gillar bäst just nu. 1. Hemma hos Gry Gry, hennes man Alex […]
Yinpremiär
Igår ledde jag mitt första yinyoga-pass. Jag var lite nervös att jag inte hade förberett tillräckligt mycket snack eftersom man håller positionerna så länge, men timmen bara flög iväg. Som tur är såg jag att det började bli ont om tid innan det var för sent så jag gjorde en snabb justering i planeringen för […]
Lakritsrot-te
Denna veckan händer det en hel del roliga saker och jag önskar att jag var mer taggad. Jag har tyvärr fått ont i halsen (igen) och dras med en irriterande hosta. Så jag dricker te istället för kaffe och hoppas att det ska hjälpa. Jag har till och med provat att göra eget örtte för […]