Låt-stå-över-natten-gröt (over night oats)

De dagar som jag pendlar med kollektivtrafiken till jobbet så tar jag ned mig frukost att äta på bussen/tåget. Jag har provat en del olika varianter och just nu är det låt-stå-över-natten-gröt som är min favorit. Det påminner lite om Birchermüsli som jag åt en hel del under tiden jag jobbade i Schweiz. Det kanske […]

Vi drar till fjällen

Här är det tvära kast, från skog till fjäll men nu är det bestämt, vecka 5 drar vi till Fjällen. Vi har kikat på alternativ både i Polen och Österrike med det blev till sist Idre fjäll som vi bestämde oss för. Det enda jag våndas lite för är bilfärden dit, strax över 80 mil. Visserligen är […]

Blekinge – Sveriges trädgård

Vi fortsätter på tema skogen men nu från ett annat landskap, nämligen Blekinge, även kallat Sveriges trädgård. Det vankades födelsedagskalas för min bror som fyllde år för ett par veckor sedan. Under tiden middagen förbereddes så passade vi på att ta med lill-tjejen till en lekpark och en liten runda i skogen. Min pappa bor nämligen precis […]

En hyllning till skogen

Vi flyttade hit vi nu bor för nästan exakt ett år sedan. Innan dess bodde vi en lägenhet 500 m från en härlig strand längs Öresund i ett gammalt fiskeläger strax söder om Helsingborg. Innan vår kära dotter kom till världen spenderade vi nästan varje fin sommarkväll nere på stranden. Vi grillade, drack vin och […]

Att ha flow

Tordagarna blir sena eftersom jag kommer hem från crawlkursen först vid 21.30. I normala fall brukar jag bara äta något lätt och drick en kopp te men idag hade vi en högrevsgryta på G som jag gärna ville smaka. Det var inte riktigt så enkelt att göra den som receptet lovade men det blev riktigt […]

Tina inspirerar

Det finns människor som verkligen kan inspirera och Tina är definitivt en av dem. Hon har gjort en hejdundrande resa från 117 kilos sockerjunkie till träningsfantast. För mig är det inte själva viktnedgången som imponerar mest, det är det sätt som Tina tar sig an saker, hur hon tänker, sätter mål och jobbar mot dessa […]

Löpning i höstrusk

Det blev en runda i skogen i går kväll. Dock en rask promenad istället för löpning, det var det kroppen ville. Men jag avslutade med några backintervaller med fokus på teknik för att få upp pulsen lite mer. Jag måste säga att jag gillar verkligen löpning på hösten. I går kände jag att detta vill […]

Träningsnostalgi på Gerdahallen

Det är nu 6 år sedan jag utbildade mig till poweryogainstruktör på Gerdahallen i Lund. Jag hade då varit gruppträningsinstruktör i två år redan och haft pass som aerobic och step. Favoritpasset var step styrka. Jag minns att det var en riktigt cool känsla att köra igång ett pass med fullsatt sal (ibland med upp […]

Crawl

Trött. Mätt. Nöjd. Crawlkursen var tuff i dag. Riktigt hög puls redan efter första övningen. Känsla av andnöd. Jag behöver träna upp min kondition. Nu är det dags att borsta tänderna och krypa ner i sängen. God natt! Flygande hälsningar /Nellie

Drömmar och Ayurveda

Ni som hängt med mig ett tag här på bloggen kommer kanske ihåg att jag berättat att jag gått till en ayurvedarådgivare ett par gånger. Sedan första träffen har jag börjat i princip varje dag med citronvatten de luxe, och avslutar dagen med detsamma (fast oftast utan honung). På kvällen tar jag också en Triphala Rose, ett […]

Äppelmos med vanilj

Hösten är ju skördetid för en massa frukter, och visst är det något speciellt med att gå ut och plocka från de egna träden (eller grannens, med tillstånd så klart). Först var det plommon och nu verkar det vara äpplenas tid och äpplen verkar det finnas gott om i trädgårdarna. Vi har ett lite träd […]

Måndag med power

Detta har varit en måndag med riktigt mycket power, en riktigt bra start på veckan. Detta har hänt: Jag är veckans powerbabe hos B.A.B.Y Jag har vunnit boken ”Träna dig 10 år yngre” hos Malin Stefan osteopaten hittade en del ”skräp”. Det betyder att vi nu kan börja behandla och förhoppningsvis ska jag få tillbaka kraften i […]

59.27

Tack vare en man i övre medelåldern, klädd i blått, klarade jag mitt mål med 33 sekunders marginal. Det känns som en seger, fast ändå inte. Jag stannade ett par gånger men ville stanna och skita i det och gå i mål ännu fler. Jag trodde länge att jag var sist eftersom jag bara såg löpare framför […]

Uppladdning

Idag är dagen då jag ska testa min mentala styrka. 10 km runt Krankesjön. Förberedelserna har varit si sådär. Ingen löpträning och för lite sömn under ett par veckors tid. Men under helgen har jag käkat lite mer lättillgängliga kolhydrater och tagit det rätt lugnt, så när som på ogräsrensningen igår som inte direkt var […]

Bananmumma

Det har inte blivit mycket tränat denna veckan men det är delvis en strategi inför helgens planerade lopp. Nu är det tyvärr så att resten av gänget som skulle springa Lergöksloppet har fått ställa in p.g.a. skador och sjukdom. Poängen med loppet var ju att göra det ihop och eftersom starten går kl. 14 och […]

Nellies Dellies

När man heter Nellie och hittar en sådan här godispåse så måste man ju bara testa, eller hur!?! Godis sötad med stevia som jag hittade på apoteket. När jag skulle fotografera påsen så ville visst lill-tjejen också smaka. Hur det smakade? Tja, sådär, tyvärr. Skulle jag köpa den igen? Nej, sannolikt inte. Flygande hälsningar /Nellie

Utanför bekvämlighetszonen

Denna dag har varit seg, i alla fall jobbmässigt, men som tur är har ett antal trevliga och insiktsfulla samtal med vänner och kollegor vägt upp det hela. Höjdpunkten var dock något helt annat. Strax innan kl 17 idag så ställde jag mig inför en grupp chefer på mitt jobb (dock inte några som jag […]

Tävlingsmänniska eller bara målmedveten?

Denna veckan laddar jag inför Lergöksloppet i Ängelholm där jag ska springa 10.2 km. Det är inte så fasligt långt egentligen och man kan ju tycka att för en person som jag som ändå tränar en kombination av styrka, kondition och rörlighet regelbundet ca. 3-4 gånger i veckan så kanske inte det är någon stor […]

Stora Hälsodagen 2013

Det blir ett kort inlägg efter en lång dag. Den första delen på Stora Hälsodagen i Limhamn och senare med matlagning. Här kommer i alla fall ett par bilder från Hyllievång golfklubb där jag representerat B.A.B.Y tillsammans med Pernille denna soliga och varma sensommardag. Pernille B.A.B.Ys fina armaband Flygande hälsningar /Nellie

Att planera träningspass

Jag har spenderat en del av kvällen med att fixa och trixa med övningsval och musik inför morgondagens pass. På yogapasset blir det fokus på balans med peakposition tranan. Tranan På Tabatan ska vi jobba med bräda och hantlar i följande övningar: 1. Knäböj + rotation med hantel (typ en golfsving)2. Utfall bakåt + axellyft […]