Katten Rut Rolf

Katten Rut Rolf

Jag och maken är båda uppväxta med hundar och har alltid tänkt att vi vill ha en hund någon gång i framtiden. Jag har många gånger titulerat mig hundmänniska, dvs INTE katt människa, som om det skulle vara lite bättre att gilla hundar. Snacka om att vara fast i gamla föreställningar om sig själv. Nu sitter […]

Välkommen mars!

Krokos

Jag är en person som älskar våren! Jag gillar att det spirar i jorden, att det är ljusare både på morgonen och kvällen och jag njuter av solens varma strålar. Det regnar visserligen även en hel del på våren men det väljer jag att ignorera just för tillfället. Det jag gillar allra bäst våren är kombinationen […]

Blickar tillbaka på 2016

SUP-yoga_Nellie Rolf

Det finns många sätt att blicka tillbaka på året som gått och jag börjar med denna listan som Sara skrivit innan jag går tillbaka och kollar på vad jag egentligen tänkte göra under året och ser vad det blev av de planerna. Ja jag vet att det är i senaste laget men januari och 2017 har […]

Yogaprints

Yogaprints

Sedan jag och Marie startade Mitt yogaliv i december förra året har vi skrivit inlägg och illustrerat bilder vecka för vecka i hopp om att få så många läsare att vi kan börja tjäna pengar på det jobb vi gör. Så är det inte riktigt ännu. Men det finns många sätt att göra business på […]

Global yoga action

Yogastudio

I helgen har jag haft en heldag med yoga och underbart härliga kvinnor/tjejer (när äv en egentligen vad…?). Det är Global Yoga-teamet som bjuder in till Global Yoga action med fokus på gemenskap och girl power! Alla intäkter går oavkortat till Unicef. Bra grejer det! Jag har även anmält mig till Global yogas assisteringsprogram för 2017 […]

Att prestera

Blomsterbukett

Så länge jag kan minnas har jag gillat att prestera, i de flesta sammanhang. Samtidigt har jag haft lätt för många saker så jag har egentligen inte behövt anstränga mig jätte mycket för att göra det jag verkligen vill. Alltså jag har ju inte halkat fram i livet på en räkmacka, inte alls faktiskt. Jag har […]

Vad vill jag?

Jag är just nu inne i en process av att verkligen lyssna på mig själv och komma underfund med vad det är jag verkligen vill göra med mitt liv. Yoga som jag leder i egen regi är ett steg på vägen och ett annat är Mitt yogaliv. Mer då? Och hur får jag detta till […]

Var dig själv

Yoga vid havet

Genom yogan har jag lärt mig massor om mig själv. Jag har lyssnat inåt, lyssnat på kroppen och upptäckt vad jag behöver mer av och vad jag behöver mindre av. Det är inte alltid jag fattar på en gång och ibland helt för sent. Det är också en lärdom. Det klart bästa med att yoga […]

En morgon på Tärnö

Yoga på Tärnö

Att vakna tidigt är helt ok när en möts av ett stilla hav och strålande sol utanför kojen (alltså sängen heter så i båten). Helst hade jag smugit upp ännu tidigare men du vaknar troligtvis hela båten och den lilla busen är redan i full gång så det får bli en kort tur på berget […]

SUP-yoga i regn

SUPyoga

Magkänslan alltså, den är så himla bra. Idag följde jag med stort förtroende och struntade i alla logiska argument. Så rätt!   Jag kollade i och för sig flera olika väderprognoser  innan jag bestämde men det var ändå magkänslan som avgjorde det, vi skulle SUP-yoga. Trots regn och trots risk för åska. Regnet var aldrig något […]

Stand up paddling – SUP

Nu har jag äntligen testat SUP på riktigt! Jag gick en nybörjarkurs i helgen med Anna på Moanas i Sibbarp, Malmö. Alltså det är så himla härlig, lite vingligt och kul! Det har nyligen blivit bestämt att jag ska ha SUP-yoga hos där i sommar så jag var med på kursen för att känna på […]

Hur andas du?

Körsbärsblommor

Nu börjar jag sakta men säkert komma ikapp efter förra helgens yogakurs. Det är lätt att glömma bort att det inte bara är tiden som en är hemifrån som ”går bort”, det tar nästan en vecka innan en är tillbaka på utgångsläget igen, dvs har hunnit med de sysslor som jag normalt sett gör på helgen […]

Mindful Maj

En av de svåraste sakerna för mig just för tillfället är att prioritera att meditera, eller snarare att göra det mer än bara ett par minuter. Som en del av den yogautbildning jag går har vi hemuppgifter och en av dem är att yoga och meditera varje dag. Jag får med nöd och näppe ihop att […]

Mera yoga

Yinyoga Portugal, Monte Gordo

På fredag och hela helgen är det dags att dyka in i yogas värld då jag ska gå Global yoga grundutbildning i Malmö. Det är ju till viss del en födelsedagspresent till mig själv för på torsdag fyller jag 39 år. Snart 40 alltså. Det känns rätt bra, förutom att jag har så mycket mer jag vill göra, […]

Meditation – 100 andetag

Jag känner att jag vill ha mer meditation i mitt liv, speciellt de dagar då det inte blir någon fysisk yoga. Ibland tar jag hjälp av guidade meditationer i olika appar, men ibland vill jag bara ha det tyst omkring mig. Tidigare har jag tipsat om räkna till 10 andetag om och om igen, under x […]

Yoga 30 dagar

Finns det fler än jag som vill ha mer yoga i sitt liv? Då ska ni spana in Vevve och Yogaworlds 30 dagar med yoga. Signa upp dig för daglig inspiration här, följ Vevves youtube-kanal eller gå med i Facebookgruppen. Hurra för gratis yoga för alla! Vevve tipsar om att börja med att skapa ditt eget yogaspace. Jag har […]

Yoga yoga yoga

Det är mycket i mitt liv som kretsar kring yoga nu. Jag har mina yogaklasser, jag yogar hemma, jag skriver på Mitt yogaliv och jobbar vidare med yogaboken. Ikväll har jag dessutom lite hastigt vikarierat på ett yogapass. Ju mer jag yogar och lever i yogans värld desto mer yoga vill jag ha i mitt liv. […]

Yoga med kärlek

Jag yogar för att ge kärlek till mig själv, till min kropp och mitt sinne. När jag yogar blir jag lugn, mer harmonisk och mindre uppe i huvudet med alla tankar och idéer som surrar där, konstant. Idag på alla hjärtans dag har jag haft två yoga-klasser, en poweryoga med härligt flöde, och en yin med inget […]

Meditation eller mindfulness?

Moln

Jag har funderat ett tag på vad skillnaden är mellan mindfulness och meditation och helt ärligt vet jag inte riktigt hur jag ska skilja på dem. Mindfulness kan ses som en meditationsteknik för att vara medvetet närvarande. Men även meditation handlar ju om medveten närvaro. Den skillnaden jag kan se är att mindfulness kan tränas […]

Liv och Mitt yogaliv

Det är snart sex veckor sedan Liv och Mitt yogaliv presenterades för omvärlden. Sedan dess har hennes karaktär växt fram mer och mer och nu börjar hon känna sig lite tryggare med sin plats i sociala medier. Syftet med Mitt yogaliv är att inspirera föräldrar att hitta balans i livskaoset genom yoga, humor och eftertanke. Vi […]