Hur andas du?

Körsbärsblommor

Nu börjar jag sakta men säkert komma ikapp efter förra helgens yogakurs. Det är lätt att glömma bort att det inte bara är tiden som en är hemifrån som ”går bort”, det tar nästan en vecka innan en är tillbaka på utgångsläget igen, dvs har hunnit med de sysslor som jag normalt sett gör på helgen […]

Mindful Maj

En av de svåraste sakerna för mig just för tillfället är att prioritera att meditera, eller snarare att göra det mer än bara ett par minuter. Som en del av den yogautbildning jag går har vi hemuppgifter och en av dem är att yoga och meditera varje dag. Jag får med nöd och näppe ihop att […]

Meditation – 100 andetag

Jag känner att jag vill ha mer meditation i mitt liv, speciellt de dagar då det inte blir någon fysisk yoga. Ibland tar jag hjälp av guidade meditationer i olika appar, men ibland vill jag bara ha det tyst omkring mig. Tidigare har jag tipsat om räkna till 10 andetag om och om igen, under x […]

Meditation eller mindfulness?

Moln

Jag har funderat ett tag på vad skillnaden är mellan mindfulness och meditation och helt ärligt vet jag inte riktigt hur jag ska skilja på dem. Mindfulness kan ses som en meditationsteknik för att vara medvetet närvarande. Men även meditation handlar ju om medveten närvaro. Den skillnaden jag kan se är att mindfulness kan tränas […]

Hälsotrender 2016

Matskålar Redan nu kan en se skålar fyllda med nyttigheter i olika sociala medier. Gamla hederliga grönsaker som t.ex. morot vinner ny mark, helst spiralformade, baljväxter får ett uppsving (till följd av minskad köttkonsumtion) och alger är den nya grönkålen. Meditation Efter en tid med både midfullness och yoga verkar vi nu vara redo även […]