Workshop HÖFTER

Tisdagen den 7 maj kl 19-21 finns det möjlighet att jobba lite extra med höfterna, den delen av kroppen som länkar ihop överkroppen med underkroppen. Det är också en del av kroppen som hör samman både med vårt fysiska och psykiska välmående. Det spelar ingen roll om du känner dig stel eller (över-)rörlig i höfterna, vi har alla något att utforska och lära om våra höfter. Vi kommer arbeta systematiskt och konkret med olika rörelser och det kommer finnas utrymme att ställa frågor och få hjälp med olika varianter av positioner som passar för just dig!

Sitter du mycket stilla under din arbetsdag? Upplever du dig begränsad i olika rörelser? Gillar du att träna hårt och mycket? Vill du hålla dig skadefri och smärtfri? Då har du definitivt något att ta med dig från denna workshop! Ingen tidigare yogavana behövs. Du kommer lära dig allt du behöver när vi ses!

Pris: 295 kr (all utrustning vi behöver finns på plats)
Byahuset i Södra Sandby
Frågor och anmälan till nellie.rolf@gmail.com

Hoppas vi ses!

Workshop RYGGEN

Tisdagen den 4 juni kl 19-21 ger vi lite extra kärlek till ryggen, den delen av kroppen där många av oss upplever stelhet och smärta. Vi kommer utforska vår ryggrad och alla de olika rörelser den kan göra (eller inte göra). Det kommer finnas utrymme att ställa frågor och få hjälp med olika varianter av positioner som passar för just dig! Denna workshop passar både dig som redan upplever begränsningar och ”problem” med ryggen och dig som vill stärka ryggen i förebyggande syfte. Ingen tidigare yogavana behövs. Du kommer lära dig allt du behöver när vi ses!

Pris: 295 kr (all utrustning vi behöver finns på plats)
Byahuset i Södra Sandby
Frågor och anmälan till nellie.rolf@gmail.com

Hoppas vi ses!

Ståpaddling och yoga

Söndagen den 16 juni kör vi igång sommarsäsongen med stand-up-paddling och SUP-yoga. Att yoga på en surfbräda (som är ganska stabil ändå) ger en helt ny dimension av yogan och är en helt underbar naturupplevelse, faktiskt oavsett väder.

Du kommer lära dig att paddla säkert och effektivt och att utöva grundläggande sekvenser och tekniker i SUP-yoga. Ingen tidigare erfarenhet av paddling behövs men det är bra om du har provat yoga på torra land någon gång tidigare.

Pris: 1495 kr inklusive all utrustning samt lunch och fika
Boka din plats här!

Ungefärligt schema

09.00 SUP-yoga
10.30 Stådaddling – grunder och teknik
12.30 lunch
13.30 Ståpaddling -paddeltur
15.00 SUP-yoga
16.00 after SUP

Kalender 2019

Torsdagen den 27/12 – Nyårsyoga
Sätt intentionen för det nya året.

Vecka 2 – Terminstart
Alla klasser startar denna veckan.

Vecka 4 – Uppehåll (Nellie åker skidor)
Alltså inga klasser denna veckan.
Ta igen eventuellt missade pass hos Maja.

Fred 1/2 – Lörd 2/2 Yogaretreat på Mossbylund
Mer info och bokning OBS! Fullbokat.

Vecka 8 – Uppehåll (sportlov)
Alltså inga klasser denna veckan.

Lördag 2/3 – Yoga för rookies
En dag med fokus på grunderna i yoga, meditation och mindfulness.

Lördag 6/4 – Bombastic Earth Time
Ett yoga event utöver det vanliga, med DJ och party, utöver yoga såklart.
Mer info och biljetter

Vecka 13 – Terminsavslut
Sista veckan för alla klasser.

Tisdag 7/5 – Workshop HÖFTER
Tekniker för stabila, starka och öppna höfter

Tisdag 4/6 – Workshop RYGGEN
Tekniker för att förebygga och avhjälpa olika typer av ryggproblem

Söndag 16/6 – Ståpaddling och yoga
En heldag på vattnet med både paddling och yoga på brädan