Yoga för nybörjare

Jag får en hel del frågor om tips på appar och videos för att komma igång med yoga. Personligen gillar jag videotjänsterna bäst och just nu har jag ett samarbete med Family yoga. Jag kollar på olika videos både tillsammans med min äldsta dotter och på egen hand. Nu finns det även en nybörjarguide med videos […]

Att andas och slappna av

Nu är hon här, vår nyfödda lilla tjej. Det är verkligen ett mirakel hur det funkar…att det skapas en helt unik människa som växer inuti magen som sedan kommer till världen. Så konstigt och samtidigt så självklart. Båda mina graviditeter har varit väldigt okomplicerade och det är jag väldigt tacksam för. Ingen foglossning, väldigt lite […]

Återhämtning

Jag har ju pratat om det där med återhämtning och mindfulness tidigare och speciellt såhär i jultider så kan det vara extra viktigt att ta det lite lugnt, och inte bara köra på för att hinna med ”allt” och tänka att jag ska vila sen, efter jul. Då, efter jul, är det säkert något annat […]

Go left

Det finns tillfällen när allt går fel och allt till slut känns hopplöst och en vill bara strunta i allt och dra täcket över huvudet. Men vet du, jag är säker på att det finns andra sätt och andra vägar att vandra. Nej, det blev kanske inte som du tänkt dig, men vad gör det? […]

Yoga med Yogobe

Alla ni som är intresserade av yoga, speciellt ni som vill yoga men inte riktigt har kommit igång ännu. Nu erbjuder Yogobe alla att ta del av deras yogavideos GRATIS fram till den 25/12. Jag vill självklart vara en del av att sprida yoga till fler människor för jag är övertygad om att alla mår bra av […]

YOGAMOM365

Sedan ett par veckor tillbaka har jag yogat varje dag, och för första gången känns det inte som ett måste. När jag försökt mig på detta tidigare så har jag känt mig tvingad att yoga varje dag och har därmed inte riktigt gjort det med rätt fokus. Nu vill jag göra det! Skillnaden är att […]

Dina vanor ger resultat

Jag har tänkt en del på hur jag kan förklara vad ”den flygande flodhästen” symboliserar för mig och i förrgår när jag lagt mig i sängen så kom jag på hur jag ska beskriva det. Jag vill leva ett lätt liv, på alla plan. Jag vill känna mig lätt i kroppen och lätt i sinnet. […]

Att träna för att orka

Under trädgårdsarbetet idag så fick jag en uppenbarelse. Nej, inte en religiös sådan men nästan. Jag har ju många gånger pratat om hur svårt jag tycker att det är med konkreta mål och att jag inte är så intresserad av att prestera snygga tider på tävlingar och idag så slog det mig varför jag tränar. […]

Träna eller vila?

Med anledning av mina egna tvivelaktiga val vad gäller när man kan träna och när man bör vila så tipsar jag här om Apotekets kampanj ”kan jag träna”? Känn efter hur det verkligen känns och låt kroppen vila när den behöver det. Du behöver kanske inte ligga raklång i soffan men undvik att göra något […]

Positiv realist, javisst!

Nu har jag sovit och känner mig redo att fortsätta de något flummiga reflektionerna från gårdagen, där jag kom fram till att jag nog är en realist. Jag skulle dock själv säga att jag är en ”positiv realist” med motiveringen att jag ser fler möjlighet än hinder. Och även om jag uppmärksammar potentiella hinder så […]

Optimist eller pessimist?

Det har pratats länge om att man ska tänka positiv. Man, alltså vi, alla, ska vara positiva hela tiden för då kommer allt bli så himla bra. Ja, ni hör kanske redan min ironin. Och nej, jag håller inte riktigt med om att man alltid ska vara positiv. Jag tror till och med att det kan […]

Mental styrka

Vilka spännande människor det finns, sådana som gör det som vi andra ”vanliga” inte ens skulle komma på tanken att göra. Som att ta sig 2200 km på Antarktis till Sydpolen och tillbaka, på skidor med en släde på 80 kg efter sig i -40. Det är nämligen precis vad Cas & Jonsey gjorde förra året, […]

Söderskog och Norreskog

Jag ber om ursäkt redan på förhand och varnar för att det kan bli lite tjatigt om skogen ett tag framöver men jag tycker det är så vackert så jag får inte nog! Bildkavalkad igen? Javisst! Vi bor granne med Dalby söderskog och i helgen upptäckte vi även det skogsparti som heter Norreskog. Däremellan ligger […]

59.27

Tack vare en man i övre medelåldern, klädd i blått, klarade jag mitt mål med 33 sekunders marginal. Det känns som en seger, fast ändå inte. Jag stannade ett par gånger men ville stanna och skita i det och gå i mål ännu fler. Jag trodde länge att jag var sist eftersom jag bara såg löpare framför […]

Uppladdning

Idag är dagen då jag ska testa min mentala styrka. 10 km runt Krankesjön. Förberedelserna har varit si sådär. Ingen löpträning och för lite sömn under ett par veckors tid. Men under helgen har jag käkat lite mer lättillgängliga kolhydrater och tagit det rätt lugnt, så när som på ogräsrensningen igår som inte direkt var […]

Bananmumma

Det har inte blivit mycket tränat denna veckan men det är delvis en strategi inför helgens planerade lopp. Nu är det tyvärr så att resten av gänget som skulle springa Lergöksloppet har fått ställa in p.g.a. skador och sjukdom. Poängen med loppet var ju att göra det ihop och eftersom starten går kl. 14 och […]

Tävlingsmänniska eller bara målmedveten?

Denna veckan laddar jag inför Lergöksloppet i Ängelholm där jag ska springa 10.2 km. Det är inte så fasligt långt egentligen och man kan ju tycka att för en person som jag som ändå tränar en kombination av styrka, kondition och rörlighet regelbundet ca. 3-4 gånger i veckan så kanske inte det är någon stor […]

10,2 km

Idag var dagen då jag skulle bevisa för mig själv att jag kan springa en mil. Jag hade löpardate med Emma och min svägerska skulle hänga på för att få ta del av Emmas braiga tips och pepp. Men, det blev ändrade planer och plötsligt i morse så var jag utan joggingsällskap (för man får […]

Varmt och tungt!

Jag har varit seg i kroppen sedan de (för mig) tuffa intervallerna i onsdags. I dag var det tänkt att jag skulle ge mig ut på en lite längre runda än vanligt, helst på 10 km eller mer. Det kändes sådär när jag stack ut men jag tänkte att jag lyssnar på en bra podcast […]

Kompislöpning

Vad tycker ni om att umgås genom att springa tillsammans? För mig är detta något nytt och jag gillar det verkligen! Det blir liksom två saker i ett; träning och umgänge. I dag hade jag dessutom lyxen att springa med Emma som är en bra mycket bättre och mer rutinerad löpare än jag. Hon hjälpte […]