Utfall

Vila och återhämtning

Det går med att ha många järn i elden och därmed brist på vila och återhämtning sätter sina spår. Jag känner mig trött. Både i kroppen och huvudet. Jag lyssnade på Saras pod om träning när en är ”äldre” och kan verkligen hålla med om att den största skillnaden nu mot när jag var runt 20 är…

Kettlebell hantlar kvastskaft

Upplägg för styrkepass med vikter

Enligt min träningsplan ska jag göra två styrkepass per vecka, ett pass som jag ska köra hemma med vikter och ett pass utomhus med kroppsvikt. Utomhuspasset har jag hittills kört två gånger men viktpasset har jag gjort desto fler gånger. Det har helt enkelt funnits möjlighet att träna med vikterna och då har jag valt det framför…