Denna termin blir lite annorlunda. Framförallt för att jag lämnat lokalen i Byahuset i Södra Sandby men även för att jag har ett uppdrag på heltid på kontor. Jag hoppas ni hänger med i svängarna. Kanske finns det till och med något som passar bättre denna termin.
Under våren 2023 kan du både som vanligt träna och yoga med mig. Kanske en kombination är det bästa för dig? Kvitto kan fås för friskvård. Välkommen med frågor och bokning via mail till hej@nellierolf.se
Missar du ett tillfälle så går det bra att ta igen det på ett annat pass under samma period
Utefys med löpning
Enkel och effektiv träning utomhus. Vi tränar hela kroppen med enkla och effektiva övningar som både bygger styrka, ökar din kondition och förbättrar din rörlighet. Alla kan vara med, från otränad till vältränad. Alla övningar kan anpassas efter förmåga och dagsform. Ingen tidigare träningsvana behövs. Vi tränar i alla väder utom åska och passet anpassas efter väderförhållandena för att det ska bli så behagligt som möjligt.
Måndagar 18-19, samling vid Skrylleängskolan i Dalby
Vecka 37-50 uppehåll v.44 + 45 (höstlov) = 12 veckor totalt
Pris 1695kr – FULLBOKAT
Yin-Yang
Denna klass ger det bästa av två världar. Vi börjar med fysisk och dynamisk yoga (yang) där vi tränar andning, styrka, balans och därefter bjuder vi in mer mjukhet och fokuserar på återhämtning och rörlighet i den mer stillsamma yogan (yin). Passar dig som är aktiv och tycker det är utmanande med den lugna yogan. Det är också ett bra alternativ om du har svårt att veta vilken sorts yoga du behöver.
Tisdagar 19.30-21.00 Vi Hälsocenter (Vinkelhaken 1 i Södra Sandby)
Vecka 37-50 uppehåll v.44 + 45 (höstlov) = 12 veckor
Pris 2495kr
Andra halvan av terminen v.46-50: 1295kr
Yogafys
Ett yogainspirerat fyspass där vi jobbar med styrka, rörlighet, balans och puls. Fokus är på våra ursprungsrörelser som kroppen behöver för att må bra. Alla övningar kan anpassas efter din förmåga. Ingen tidigare erfarenhet av varken yoga eller träning behövs. Klassen avslutas med en djupavslappning och guidad meditation.
Torsdagar 18.45-19.45 i lokal vid Dalbybadet (Lögarevägen 4 i Dalby)
Vecka 38-49 uppehåll v.43 + 44 (höstlov) = 10 veckor
Pris 1995kr – FULLBOKAT
Soft yoga – lymfyoga
Långsam och mjuk yoga följt av en guidad djupavslappning. Denna klass är designad för att aktivera ditt ”lugn och ro”-system och därmed stötta ditt lymfsystem. Vi fokuserar på känsla och att röra kroppen som den vill röra sig. Denna klass passar utmärkt för dig som är nybörjare på yoga och dig som vill/behöver verktyg för att varva ner. Kom i pyjamas och låt yoga vagga dig in i en skön kvällsrutin.
Torsdagar 20-20.45 i lokal vid Dalbybadet (Lögarevägen 4 i Dalby)
Vecka 38-49 uppehåll v.43 + 44 (höstlov) = 10 veckor
Pris 1995kr
Andra halvan av terminen v.45-49: 995kr
Yin yoga
Återhämtande, terapeutisk och lugn form av yoga med passiva positioner och fokus på djupa vävnader. Genom yinyoga får vi ökat flöde av energi och strama leder blir mer rörliga. Yinyoga är ett utmärkt sätt att väcka kroppen på morgonen samtidigt som ger energi för resten av dagen.
Fredagar 06.30-07.30 i lokal vid Dalbybadet (Lögarevägen 4 i Dalby)
Vecka 38-49 uppehåll v.43 + 44 (höstlov) = 10 veckor
Pris 1995kr
Andra halvan av terminen v.45-49: 995kr
Anmälan är bindande och görs till hej@nellierolf.se