Specialklasser & event

Morgonyoga på The Lodge

Vi startar dagen med mjuk och energigivande yoga högt över trädtopparna. Yogan innefattar enkla rörelser med fokus på energi som ger dig en bra känsla in i fredagen och helgen. Vi yogar utomhus på en stor terrass med tak över huvudet och ser till att varje deltagare har gott om plats. Ingen tidigare yogavana behövs. 

När: Fredagar kl 8-9 (v. 26 – 32 med uppehåll v. 29 – 30)
Datum: 2/7, 9/7, 16/7, 6/8, 13/8
Plats: Utomhusterrass under tak på The Lodge
Pris: 200 kr alt. 795 kr för alla 5 tillfällen

Boka din plats via mail till  hej@nellierolf.se
Betalning sker via swish eller faktura
Anmälan är bindande men kan överlåtas

Vandring med yoga på Romeleåsen

Detta event är ett samarbete med The Lodge. Vi startar med uppmjukande yoga på terassen på The Lodge och gör kroppen redo för en härlig vandring i den galet vackra naturen på Romeleåsen. Det kommer bli en del höjdmeter även om vi inte kommer ta oss hela vägen upp till Romeleklint. Vi gör vi ett par yogastopp på vägen för att se till att det blir en njutbar tur, även när det blir lite mer ansträngande vandring. Hela rundan är ca 5 km i varierad terräng och vi kommer mestadels hålla ett hyfsat snabbt vandringstempo.

När: Söndag den 15/8 kl 9 – 13
Plats: Romeleåsen + The Lodge
Pris: 495 kr inkl lunch (Poké bowl med biff, lax eller tofu)

EARLY BIRD – boka och betala senast det 31/7 och få 100 kr rabatt

PLANERAT UPPLÄGG:
09.00 Intro
09.30 Morgonyoga – vi yogar utomhus på en stor terrass med tak över huvudet
10.00 Vandring med kortare yogastopp
11.30 Yoga Nidra
12.00 Lunch

Boka din plats via mail till  hej@nellierolf.se
Betalning sker via swish eller faktura
Anmälan är bindande men kan överlåtas

Kom-igång med löpning

Vi börjar från början och tränar upp kroppen successivt med styrka, rörlighet och kondition på ett sätt som gör att kroppen vänjer sig vid den påfrestning som löpning/jogging har på muskler, leder och ligament. Målet med denna mini-kurs är framförallt att du ska komma igång men även att du ska och kunna fortsätta springa på ett hållbart sätt på egen hand.

När: datum kommer inom kort
Plats: Utkanten av Skrylleskogen – samling på gräsmattan intill Dalbybadet

Utöver det tillfälle vi ses får du även 2 inspelade pass som du kan köra på egen hand. 1 pass med styrka och 1 med yoga/rörlighet. Båda passen innehåller enkla övningar med kroppen som redskap och fokuserar på att stärka kroppen för löpning.

Pris: 695 kr – 1 fysisk träff + 2 inspelade pass
Vill du endast köpa de inspelade passen (1 styrkepass + 1 yoga/rörlighetspass) är priset 495 kr.
Du har tillgång till filmerna fram till den 31/12-2021.

Boka din plats via mail till  hej@nellierolf.se
Betalning sker via swish eller faktura
Anmälan är bindande men kan överlåtas

Morgonstund på The Lodge

Varmt välkommen till en förmiddag med fokus på stillhet och avkoppling. Vi startar morgonen med mjuk yoga, därefter har du tillgång till SPA med pool, bastu och relax. När du börjar bli hungrig avnjuter du din frukost i morgonrocken.

När: Lördag 21 aug
Tid: 8.00-12.00
Var: The Lodge
Pris: 795 kr

Boka din plats via mail till  hej@nellierolf.se
Anmälan är bindande men kan överlåtas