Löpning i höstrusk
Det blev en runda i skogen i går kväll. Dock en rask promenad istället för löpning, det var det kroppen ville. Men jag avslutade med några backintervaller med fokus på teknik för att få upp pulsen lite mer. Jag måste säga att jag gillar verkligen löpning på hösten. I går kände jag att detta vill […]
Träningsnostalgi på Gerdahallen
Det är nu 6 år sedan jag utbildade mig till poweryogainstruktör på Gerdahallen i Lund. Jag hade då varit gruppträningsinstruktör i två år redan och haft pass som aerobic och step. Favoritpasset var step styrka. Jag minns att det var en riktigt cool känsla att köra igång ett pass med fullsatt sal (ibland med upp […]
Drömmar och Ayurveda
Ni som hängt med mig ett tag här på bloggen kommer kanske ihåg att jag berättat att jag gått till en ayurvedarådgivare ett par gånger. Sedan första träffen har jag börjat i princip varje dag med citronvatten de luxe, och avslutar dagen med detsamma (fast oftast utan honung). På kvällen tar jag också en Triphala Rose, ett […]
Måndag med power
Detta har varit en måndag med riktigt mycket power, en riktigt bra start på veckan. Detta har hänt: Jag är veckans powerbabe hos B.A.B.Y Jag har vunnit boken ”Träna dig 10 år yngre” hos Malin Stefan osteopaten hittade en del ”skräp”. Det betyder att vi nu kan börja behandla och förhoppningsvis ska jag få tillbaka kraften i […]
Utanför bekvämlighetszonen
Denna dag har varit seg, i alla fall jobbmässigt, men som tur är har ett antal trevliga och insiktsfulla samtal med vänner och kollegor vägt upp det hela. Höjdpunkten var dock något helt annat. Strax innan kl 17 idag så ställde jag mig inför en grupp chefer på mitt jobb (dock inte några som jag […]
Hösttecken?
När man äter Boeuf Bourguignon och dricker Chai-te är det höst då? Jag skulle nog säga att det är två mycket tydliga hösttecken även om det just idag verkligen inte känns särskilt ”höstigt” i luften. Trots att jag har spenderat den största delen av dagen på kontoret så har det varit en riktigt härlig dag, […]
Tabata + Rörlighet = Sant
Ny termin och nya pass att leda på gymmet. Spännande och samtidigt lite nervöst. Kommer det någon som vill testa? Vad ska de tycka? Håller mitt upplägg? Jajemen! Det kom ett helt gäng på båda passen, flest på Tabatan. Flera sa att de gillade det och upplägget blev klart godkänt trots vissa brister i förberedelserna […]
Tröstäter raw food-fudge
Tack för ert pepp, det värmer. 🙂 Jag har ringt, flera gånger, och Stefan har ringt tillbaka, men då har jag inte kunnat svara. Så ingen tid bokad ännu, tyvärr. Det känns något bättre idag, men bara marginellt, tyvärr. Vad gör jag då när jag inte kan springa? Jo, jag fortsätter yoga och så tröstäter […]
Bananmellis
I kväll är det jag som sitter här hemma och konstaterar att sommarledigheten är slut, efter 8 veckor. Jag känner mig så glad och tacksam att vi valde att vara hemma så många veckor tillsammans hela familjen. Och vilken sommar vi har haft! Vädret har visat sig från sin bästa sida och då är Sverige […]
Odla i pallkrage
Det har som sagt varit översvämmning i våra pallkragar. Mest beror det på squash-plantorna som verkligen brett ut sig, men även levererat fruk, eller rättare sagt grönsaker. Det är inte många måltider här hemma som saknar squash, undrar just hur länge det dröjer innan vi tröttnar. Tyvärr betyder squashens frammarch även att vissa andra grönsaker […]
Kompislöpning
Vad tycker ni om att umgås genom att springa tillsammans? För mig är detta något nytt och jag gillar det verkligen! Det blir liksom två saker i ett; träning och umgänge. I dag hade jag dessutom lyxen att springa med Emma som är en bra mycket bättre och mer rutinerad löpare än jag. Hon hjälpte […]
Tjärö – min favorit
Jag har ju som sagt tillbringat MÅNGA somrar i den Blekingska skärgården och har en solklar favorit, Tjärö. Naturen är vacker, djuren betar fritt och husen är faluröda med vita knutar, helt klart en idyll. Visserligen händer det både ett och annat med ön i dagsläget eftersom den fick ny ägare för ett par år […]
Ö-jogging
Vi är åter i Blekinge skärgård och som vanligt skiner solen. Vi börjar nog bli lite bortskämda med sol och värme nu, fast i dag fick vi faktiskt lite regn också men det var bara en kort skur och då låg jag nere i båten på siesta med lill-tjejen. I dag har det blivit två […]
Självförsörjande
Jag funderar ibland om hur det hade varit att vara självförsörjande på mat, kanske inte på allt med den största delen. Den romantiska sidan av det tilltalar mig mycken men samtidigt förstår jag att det inte är helt enkelt. Speciellt djuren hade jag haft svårt för att sköta och sedan äta. Paradoxen i det hela […]
Sommarträning
Tränar ni på semestern? Det verkar vara en snackis så här i sommartid där det finns två läger. Det ena menar att semestern är till för att slappa och göra så lite som möjligt. Sen finns det de som ser semestern som en möjlighet att få till mer träning. Men jag undrar, måste det vara […]
Bad i Kivik
Efter mina morgonpass och lill-tjejens lunch packade vi bilen och drog till Österlen. Vi hälsar på svärföräldrarna i Kivik i helgen vilket passar utmärkt i denna värme. Eftermiddagen spenderades självklart på stranden. Så skönt! Detta är svensk sommar när den är som bäst! Att sitta och läsa en tidning i eftermiddagssolen när det är så […]
En dag i parken och en på stranden
Sommarvärmen fortsätter här ner i Skåne och vi njuter för fulla drag! Gårdagen bjöd på en heldag i Malmö Folketspark, förutom när det var dags för lunch och fika, då tog vi oss något ”off site”. Lunch på ekologiska Chez Madame som jag skrivit om tidigare och eftermiddagsfika på Oh la la. Två riktigt bra […]
Pappersbröllop
Herr och Fru Rolf Idag har vi varit gifta i två år jag och maken, hurra för oss!!! Lill-tjejens farfar har varit barnvakt medan vi har roat oss på tu man hand. Vi började med en joggingtur i Bokskogen. Vi hade ”vår” bröllopslåt på högsta volym i bilen på väg dit ”Life is a highway” med […]
Fläder – saft och champagne
Det senaste dagarna har varit fulla av husmorsaktiviteter. I går var var det fläder som stod i fokus. Just nu har vi ett gäng flaskor med något som ska bli fläderchampagne och en stor hink som ska bli flädersaft. Hoppas bara att det inte blir dåligt. Receptet på champagnen hittade jag här. Vad gäller saften […]
Dagens skörd
Vi är inne på dag fem i yogautmaningen och so far so good. Jag är lite insnöad på meditation så det blir en hel del av det framöver. Det är intressant hur vissa saker växer hos en med tiden, det är inte förrän nu som jag känner mig redo att ta yogan till nästa nivå, […]