Nyklippt

Lill-tjejens lockar började bli väl långa så det var dags att putsa dem lite. Hon fyller ju snart två och vi har inte klippt hennes hår ännu. Men oj vad det var svårt! Det blev ett par hastiga klipp medan hon satt på badrumsgolvet och pratade med badankan. Hon förstod dock vad som hade hänt […]

2013 i backspegeln

Ja, detta året lider mot sitt slut. Jag reflekterar över året som gått och konstaterar att det har hänt en hel del detta året. Vi har klarat av andra året som föräldrar, med hämtning och lämning på förskola, pendling för min del och en del annat, utan några större katastrofer. Det finns definitivt saker som […]

Yoga Run and Fun

Denna förmiddag har jag varit på yogaworkshop med fina Eva-Lotta som driver företaget Nytt fokus. Jag var ju på mindfulnesskurs med henne och Lina i början av december och sedan dess har jag känt mer och mer att jag vill ge yogan en större plats i mitt liv. Det blir alltså yoga och löpning år 2014. […]

Uppjogg

Efter flera veckor (för att inte säga månader) med halsont och ihärdig förkylning vaknade jag i morse UTAN ont i halsen. Hurra! Förkylningen sitter kvar i näsan men det är betydligt lindrigare. Så efter tandläkarundersökning och lite shopping i Ystad under för- och eftermiddagen så tog jag en kort transportjogg till middagen hos svärföräldrarna. 2,5 […]

Grönkål

Hoppas ni hade en riktigt trevlig julafton i går. Jag hade det hur bra som helst med god mat, trevligt sällskap och pingisturnering. Vårt bidrag till julbordet som var knytkalas var en kålsallad och en frukt- och nötrulle. Båda var ett bra avbrott från allt kött och annat som så klart också fanns på julbordet. […]

Fröjdefull jul

Julaftonsmorgonens köld är obefintlig, regnet faller och blåsten viner. Många väntar otåligt på snön och de lär nog få vänta. Så hade det kanske låtit om herr Rydberg skrivit dikten ”Tomten idag”. Här är julfrukosten avklarad (inget speciellt med den, men frukost på kulafton bli ju automatiskt julfrukost eller hur?) och köket är redo för […]

Pepparkaksbak

Julen kan komma, vi är redo. Ingen julstress här inte. Vi bara hänger här hemma och konstaterar att vi gillar att fira jul precis på det sätt vi gör. Lugnt, enkelt och avslappnat. I dag kände vi för pepparkaksbak, så då blev det så. Så förutseende av oss att vi köpt en pepparkaksdeg så vi […]

Smygjul

I dag har vi firat smygjulafton här hemma, eller genrep som en viss Supertomte uttryckte det. Vi har ätit julbord, tagit in den stora granen, druckit glögg och spelat julklappsspelet. Hur mysigt som helst! PÅ tisdag kör vi igen, men med annat sällskap! Ibland är det bra att ha många familjer, det blir liksom dubbelt […]

Mumsig frukostgröt

Vilken natt jag har haft, helt underbar! En hel natt ostörd sömn alltså, det är grejer det! Denna morgonen, som så många andra nu för tiden, började med en skål gröt. Jag har provat ett par olika varianter och nu har jag hittat en favorit. Den mättar och ger dig massa bra näringsämnen, och är […]

Det lackar mot jul

Efter sjukdom med oroliga nätter som följd så har det inte blivit någon träning för min del på hela veckan. Jag tycker redan att det känns stelt i ryggen. I kväll har vi dragit fram med dammsugaren och dammtrasan och fixat inför  den stundande julen, det är ju lite aktivitet i alla fall. Ena granen […]

Julbricka

I kväll fick jag för mig att jag skulle göra en julbricka. Jag hade köpt hyacinter sedan tidigare och plockat granris och lärkkvistar, och i dag kompletterade jag med mossa och en grön ”bollväxt”. Tänk så enkelt och så fint och stämningsfullt det blev. Ja, i brist på att granarna inte kommit in ännu så […]

Nyttigare julgodis

Nu är det jul här i vårt hus, gottis ska göras hopp tralallala. Ja, idag blev det tydligen stora julgodisdagen. Det började med raw pepparkaksbollar och när jag väl var igång så blev det även fikonbollar och chokladpuffar. Under tiden puttrade en långkokade kryddig gryta på spisen, med smak av kanel, oregano, chili, kardemumma, vitlök […]

Yinyoga

Denna morgon blev det yinyoga istället för poweryoga. Jag vaknade med en täppt och rinnande näsa och en hes hals och kände inte alls för att leda yogapass. Men, jag vill verkligen inte ställa in ett pass 30 min innan det börjar så jag gjorde en fulvariant. Jag tog med mig min yinyogaskiva med Ulrika […]

Årets lussebak

Efter luciafirande på lill-tjejens förskola åkte hushållsassistenten fram från källaren där den stått sedan vi flyttade in för ett år sedan. Det har uppenbarligen inte bakats så mycket hos familjen Rolf den senaste tiden. Som ni säkert redan vet så är jag ju inget kakmonster direkt, om det inte gäller raw food-kakor förståss. Men när […]

B.A.B.Y runners team Malmö

Nu är det klart, B.A.B.Y runners team Malmö är startat och snart drar vi igång träningspass tillsammans! Det ska bli superkul att träffa nya människor och att samlas kring träning i största allmänhet och löpning i synnerhet. Du som är sugen på att vara med eller veta mer gilla vår facebook-grupp. Jag ser väldigt mycket […]

Vad är mindfulness?

Mindfulness skulle kunna beskrivas som en medveten upplevelse av nuet, helt fritt från värdering och förväntningar. Att träna mindfulness är att öva sig i koncentration och fokus på det som är, just nu. Det är varken bra eller dåligt, det bara är. På så vis kan vi uppmärksamma återkommande tankemönster och upptäcka vad som styr […]

Mindfulness

I dag har jag varit på kurs i mindfulness. Det har varit en intressant och avkopplande dag och precis vad jag behövde efter gårdagens dåliga start på veckan. Jag har bestämt mig för att på allvar välkomna en ny typ av träning i mitt liv, träning för hjärnan. Jag har tidigare planerat in meditation i […]

En skitdag med vitaminer

Det började stressigt och med strul både hemma och sen på jobbet. Och en svullen hals på det. Ett par möten senare var jag redo att kasta mina pappershögar med kommentarer och anteckningar och aldrig kolla på dem igen. Men det gjorde jag så klart inte. Jag bet ihop ett tag till men begav mig […]

Gymnastik

Dagen började bra med ”gymnastik” med lill-tjejen och hennes kusin. Jag gillar verkligen när människor tar egna initiativ och ordnar saker som gynnar många, både barn och vuxna. I detta fall är det en tjej (en mamma) som hyr gymnastikhallen på en skola i närheten och ordnar ”gymnasiktimme” för barn i olika åldrar, tillsammans med […]