Schema sommaren 2020
Jag är en person som älskar att vara utomhus, nästa oavsett väder. Hur klyschigt det låter så är det ju bara vatten. Kanske kan jag få fler att upptäcka hur underbart det är att yoga och träna utomhus (även när det inte är lysande väder).
Eftersom jag har jobbat med träning i många år innan jag utbildade mig till yogalärare tänkte jag plockat fram de kunskaperna och kombinerar yoga och annan träning på olika sätt, utöver den traditionella uteyogan såklart!
Yogaevents är markerade med rosa i schemat
> Mer info om Events & Retreats finns här
SUP-yoga är markerat med blått i schemat
> Mer info om SUP-yoga finns här
Naturyoga i skogen
Vi är så otroligt lyckligt lottade med naturen så nära. När vi nu helst ska träffas utomhus så är det ännu mer värdefullt. Att vistas i naturen är välgörande för både kroppen och själen. Och att göra det tillsammans ger ännu en må-bra-dimention. Lägg sedan till fysisk aktivitet och yoga på det. Jag har letat upp riktigt fina skogsstigar och en alldeles underbar yogaplats.
När: Måndagar kl 11-12
Vi möts på parkeringen på Billebjersvägen. Från Lundavägen, sväng mot Billebjer (precis vid busshållplatsen). Koordinater: 55.686346, 13.346581 (klistra in i Goggle maps)
Pris: 100 kr
Ta med ett sittunderlag/yogamatta och kläder efter väder. Minst 3 deltagare senast en timme innan klassen för att det ska bli av.
Boka din plats via ett mail till hej@nellierolf.se
Betalning sker med Sommarkort, Klippkort eller Swish.
Platsen kan avbokas fram till 24h innan klassen startar.
Gå med i gruppen ”Yoga i Dalby/Sandby” på Facebook för löpande information
Utefys i Dalby
Onsdagar 16.30-17.15
Kombination av olika basövningar i mindre cirklar med 3-4 övningar per cirkel så hela kroppen är med på en och samma gång. Vi tränar styrka, kondition, rörlighet och balans. Alla övningar kan anpassas efter din förmåga och dagsform.
Fredagar 15.30-16.15
Enkla rörelser till musik för att gå all in på fredagskänslan. Vi tränar styrka, kondition, rörlighet och balans. Alla övningar kan anpassas efter din förmåga och dagsform.
Plats: Gröningen intill Hagens förskola i Dalby – Koordinater: 55.671886, 13.340841 (klistra in i Google maps)
Pris: 60 kr (kontant eller swish)
Yogaintervaller
Vi varvar yoga med löpning på vackra skogsstigar. Löpningen är kortare sträckor i moderat tempo. Du behöver alltså inte ”vara en löpare” för att vara med. Yogan gör vi stående med skorna på. Det blir yin och yang på ett lite annorlunda sätt.
Vi jobbar även med löpteknik och yogan är anpassad för att göra dig starkare och smidigare i din löpning så du kan springa mer ekonomiskt och minska risken för skador.
Yogaintervaller passar dig som skulle vilja springa men som har svårt att ta sig ut på egen hand. Det passar även dig som redan redan springer en del och fungerar då som ett stärkande återhämtningspass och kanske en väg in till yogan.
När: Söndagar kl 10-11
Var: Dalby Norreskog
Vi träffas på parkeringen vid den gamla plantskolan längst ner på Norreskogsvägen
Koordinater: 55.679039, 13.343944 (klistra in i Google maps)
Pris: 100 kr
Ta på kläder efter väder. Vi yogar utan yogamatta med skor på.
Boka din plats via ett mail till hej@nellierolf.se
Betalning sker med Sommarkort, Klippkort eller Swish.
Platsen kan avbokas fram till 24h innan klassen startar.
Gå med i gruppen ”Yoga i Dalby/Sandby” på Facebook för löpande information
Utomhusyoga
Tillsammans med Johanna Wallén välkomnar jag dig till uteyoga i gröngräset i med start redan v. 21. Vi bjuder på fysiskt flödande yoga under bar himmel. Alla kan vara med, både helt nybörjare och mer erfarna.
Tisdagar kl 18-19 – oftast Johanna som leder
Torsdagar kl 18-19 – oftast Nellie som leder
På gröningen intill Hagens förskola i Dalby
Koordinater: 55.671886, 13.340841 (klistra in i Google maps)
Pris: 100 kr via Swish
OBS! Sommarkort och klippkort gäller endast på de klasser som jag Nellie leder.
Har du klippkort behöver du boka en plats via knappen nedan.
Du är alltid välkommen på drop-in, utan föranmälan!
Ta med yogamatta eller en stor handduk och kläder efter väder.
Passen ställs in vid regn och hård blåst.
Betalning sker med Sommarkort, Klippkort eller Swish.
Det går också bra att droppa in och betala på plats (jämna pengar eller Swish)
Platsen kan avbokas fram till 24h innan klassen startar.
Genom att boka en plats får du information om klassen skulle ställas in direkt till din email.
Gå med i gruppen ”Yoga i Dalby/Sandby” på Facebook för löpande information
SUP-yoga
Nu är det dags för en ny härlig säsong med SUP-yoga! I samarbete med Moana Malmö och Malmö Wake park erbjuder jag yoga på vattnet på en stand-up-paddle-board, en SUP alltså. Kom och upplev yoga i samklang med naturen och vågorna. Mer info om SUP-yoga finns här.