Yoga hösten 2022

Efter en lång och härlig sommar ska det nästan bli lite skönt att komma in i yogastudion igen och hitta tillbaka till välgörande rutiner. Alla som har en kropp och ett sinne kan praktisera yoga. Yoga handlar om att lyssna på sig själv och känna vad just du behöver, just i denna stund, just nu. Kroppen har redan svaret. Genom yogas filosofi och olika tekniker kan vi hitta sätt att lugna hjärnan och sinnet så det blir lättare att lyssna på kroppen. Yogan hjälper oss att vara närvarande och skapa medvetenhet om oss själva. Med det finns intet facit, man får testa sig fram vad som funkar. Vad är du sugen på att testa i höst?

Höstens schema

Under hösten 2022 kan du både träna och yoga med mig. Kanske en kombination är det bästa för dig? Välkommen med frågor och bokning via mail till hej@nellierolf.se

🗓️ Schema för träningspassen

Här finns info om aktuella EVENTS & RETREAT. Vad behöver du? Aktivitet eller vila? Lite av varje?

Y O G A

Terminen startar v.37
TISDAGAR 19.30 – 21.00 Yin-Yang yoga
FREDAGAR 06.30 – 07.30 Yinyoga
SÖNDAGAR 17.00-19.00 Soft yoga (4 tillfällen under hösten)

Missar du ett pass så går det bra att ta igen det på någon annan av de fasta yogaklasserna under samma period, antingen med mig eller på Majas eller Johannas klasser.

Yin-Yang yoga

Denna klass ger det bästa av två världar; styrka och stabilitet i den fysiska yangyogan och därefter mjukhet och återhämtning i den stillsamma yinyogan. Alla positioner kan anpassas efter din kropp och din dagsform, men är du helt ny på yoga så rekommenderar jag istället Soft yoga.

Tisdagar kl 19.30 – 21.00
v. 37-49 – uppehåll v.44
12 tillfällen
Pris: 2995 kr

Plats: Yogaverkstaden i Byahuset i Södra Sandby ( ta direkt till vänster i entrén gå förbi frisören). Adressen är Lundavägen 2 i Södra Sandby. Det finns parkering direkt utanför alt. vid biblioteket som ligger några minuters promenad bort.

Boka din plats via mail till  hej@nellierolf.se
Anmälan är bindande men kan överlåtas
Betalning sker via faktura och kvitto för friskvård kan ges 

Yinyoga

Återhämtande, terapeutisk och lugn form av yoga med passiva positioner och fokus på djupa vävnader. Genom yinyoga får vi ökat flöde av energi och strama leder blir mer rörliga. Yinyoga passar alla och speciellt dig som har historik av utmattning eller av någon annan anledning tycker att den fysiska yogan är för utmanande

Fredagar kl 06.30 – 07.30
v. 37-49 – uppehåll v.43
12 tillfällen
Pris: 2695 kr

Plats: Yogaverkstaden i Byahuset i Södra Sandby ( ta direkt till vänster i entrén gå förbi frisören). Adressen är Lundavägen 2 i Södra Sandby. Det finns parkering direkt utanför alt. vid biblioteket som ligger några minuters promenad bort.

Boka din plats via mail till  hej@nellierolf.se
Anmälan är bindande men kan överlåtas
Betalning sker via faktura och kvitto för friskvård kan ges 

Soft yoga

Vill du ge dig själv tid att varva ner och se till att helgen får blir en tid för återhämtning? Vi praktiserar mjuk och följsam yoga som ger kroppen möjlighet att landa. Enkla rörelser och långsamma flöden tillsamman med stillhet och vila. Visst låter det skönt? 😊

Söndagar kl 17-19 – följande datum:
2 okt (v.39)
23 okt (v.42)
20 nov (v.46)
11 dec (v.49)

Pris: 1095 kr
Pris per klass: 295 kr

Plats: Yogaverkstaden i Byahuset i Södra Sandby ( ta direkt till vänster i entrén gå förbi frisören). Adressen är Lundavägen 2 i Södra Sandby. Det finns parkering direkt utanför alt. vid biblioteket som ligger några minuters promenad bort.

Boka din plats via mail till  hej@nellierolf.se
Anmälan är bindande men kan överlåtas
Betalning sker via Swish eller faktura och kvitto för friskvård kan ges 

Jag vill hellre vara med på något träningspass! 🗓️ Schema för träningspassen