Under våren 2025 kan du som vanligt både träna och yoga med mig. Kanske en kombination är det bästa för dig? Missar du ett tillfälle så går det bra att ta igen det på ett annat regelbundet pass under samma termin. Kvitto kan självklart fås för friskvård. Välkommen med frågor och bokning via mail till hej@nellierolf.se eller ring mig på 0732-190712.
Nytt för denna termin är att jag även kommer leda en Yin-Yang-yoga på Träningsbutiken på söndagar kl 11-12. Har du inget medlemskap på Träningsbutiken så kan du komma på drop-in i mån av plats. Boka din plats här: https://peach.nu/instructors/nellierolfyoga
YOGA våren 2025 – Terminen startar v.5
TORSDGAR 18.45 – 19.45 Yogafys med djupavslappning
FREDAGAR 06.30 – 07.30 Yinyoga
Vi ses i yogalokalen vid Dalbybadet
Missar du ett tillfälle så går det bra att ta igen det på ett annat pass under samma termin
Yogafys med djupavslappning – torsdagar kl 18.45-19.45
Ett yogainspirerat fyspass där vi jobbar med styrka, rörlighet, balans och puls. Alla övningar kan anpassas efter din förmåga. Ingen tidigare erfarenhet av varken yoga eller träning behövs. Klassen avslutas med djupavslappning. Vi ses i yogalokalen vid Dalbybadet.
Vecka 5-19 uppehåll v.7+8 (sportlov) samt v.16 (påsklov) = 12 veckor totalt
Pris: 1995kr
Betalning sker med Swish när du fått bekräftat att det finns plats
Anmälan är bindande och görs till hej@nellierolf.se
Yinyoga – fredagar kl 06.30 – 07.30
Återhämtande, terapeutisk och lugn form av yoga med passiva positioner och fokus på djupa vävnader. Genom yinyoga får vi ökat flöde av energi och strama leder blir mer rörliga. Yinyoga är ett utmärkt sätt att väcka kroppen på morgonen samtidigt som ger energi för resten av dagen. Vi ses i yogalokalen vid Dalbybadet.
Vecka 5-19 uppehåll v.7+8 (sportlov) samt v.16 (påsklov) = 12 veckor totalt
Pris: 1995kr
Betalning sker med Swish när du fått bekräftat att det finns plats
Anmälan är bindande och görs till hej@nellierolf.se
TRÄNING våren 2025 – Terminen startar v.3
MÅNDAGAR 18.15 – 19.15 Utefys med inslag av löpning
Vi samlas vid Skrylleängskolan alt. Dalbybadet i Dalby
Missar du ett tillfälle så går det bra att ta igen det på ett annat utepass under samma period
Utefys – måndagar kl 18.15-19.15
Enkel och effektiv träning utomhus! Vi tränar hela kroppen under ett och samma pass, och får med både styrka, kondition, rörlighet och balans. Alla övningar kan anpassas efter din förmåga och dagsform. Ingen tidigare träningsvana behövs. Vi tränar i alla väder utom åska och passet anpassas efter väderförhållandena för att det ska bli så behagligt som möjligt. Samling vid Skrylleängskolan/Dalbybadet
Kom igång: v.3-7 (5 tillfällen)
Pris: 995 kr
Mellan loven: v.9-15 (7 tillfällen)
Pris: 1395 kr
Slutspurt: v.17-23 (7 tillfällen)
Pris: 1395 kr
HELA TERMINEN (19 tillfällen)
Pris: 2995 kr
Betalning sker med Swish när du fått bekräftat att det finns plats
Anmälan är bindande och görs till hej@nellierolf.se