Träning i Monte Gordo
Igår blev det mer soma, fast utomhus på stranden. Det blåste rätt bra men var ändå superhärligt att vara utomhus i solen. Efter en lång lunch på en av strandrestaurangers så blev det även ett pass zumba medan barnen lekte på stranden. Det visade sig senare på dagen att det blivit lite för bra med […]
Efter regn kommer solsken
Igår morse började jag dagen med ett skönt och lugnt yogapass innan frukost och mötte sedan upp resten av familjen som redan var i full gång. Väderprognosen stämde, det regnade från och till under dagen men vi har lyckades pricka in ett par långa uppehåll när vi var ute på upptäcksfärd. En bit bort längs […]
Grön rissallad
Efter Gröna februari fortsätter vi nu med Grön måndag, det första vecka i månaden. Mitt bidrag blir en rätt som en både kan ha som tillbehör eller som egen rätt med någon form av topping på. Rissallad Koka valfritt ris (jag använde svart ris) Mixa eller hacka blomkål i mindre bitar Hacka spenat grovt Klyfta […]
Hälsning från Monte Gordo
Vi har det jättebra här i Monte Gordo på Portugals sydkust. Det har varit lite kyligt sedan vi kom men det ser ut att bli bättre lite senare i veckan. I förmiddags strålade solen så vi hade en härlig förmiddag på stranden där vi grävde och byggde sandslott. Vid lunchtid var det dags för pass […]
Ugnsbakade ägg i muffinform
En av de saker jag helst ser på frukostbordet är ägg. Jag älskar ägg i alla dess former; kokt (mjukkokt ska det vara!), stekt (med en solsida), pocherat, som omelett mm. Nu har jag även testat att ugnsbaka ägg och det var en riktig höjdare! Denna typen av ägg tänker jag kan passa perfekt till brunchbuffén. […]
3 podcast-tips – hälsa och ledarskap på jobbet
Ett av mina stora intressen är att lyssna på podcasts. Jag fullkomligt älskar att höra hur människor tänker och resonerar om olika saker och jag lär mig massa nya saker och får nya infallsvinklar. När jag lyssnar på podcasts? Främst när jag kör bil eller promenerar/joggar. I morse tog jag till example en extra runda i skogen […]
Snabba ryck till Portugal
Alltså ibland händer de mest oväntade saker. Igår förmiddag fick jag ett samtal från Springtime travels om att jag vunnit en träningsresa till Portugal som jag tävlat om på Mys blogg. Jag var med och tävlade genom att skriva en kommentar med en motivering varför jag skulle få åka och sen har jag inte tänkt mer på det. Jag har […]
Raw påsktårta med mango
Den här supersmarriga påsktårtan var det som jag och storasyster mixade ihop i fredags. Den är faktiskt inte helt raw eftersom den innehåller kokosmjölk men den är vegansk i alla fall. Här kommer receptet: Påsktårta med mango Börja med att ta fram mangon så den får tina litegrann. Botten: 1 dl cashewnötter 2 dl mandlar […]
Naturlig hudvård
Jag har inte använt parfym på över fyra år. Jo, det är sant. Redan innan jag upptäckte naturliga hudvårdsprodukter så hade jag svårt för när någon hade mycket parfym på sig men nu klarar jag nästan inte av det alls. Om jag kramar någon med mycket parfym så sitter parfymen liksom kvar på mig och […]
En lång fredag
Påskenledigheten i dagarna fyra började med en lång fredag. Jag fick sovmorgon till strax innan kl 9, det är lyx det! Efter en god frukost, storkok av ägg, och ett uppkok av rödkål för att färga ägg så hämtade jag hem storasyster som sovit över hos mormor. Vi hade planer på att ha äggjakt med storasyster […]
Nyttigt godis till påsk
Jag är inget stort fan av påskägg (surprise!), speciellt inte de översockrade små påskäggen som ofta finns i själva påskägget. Däremot äter jag gärna gottigheter, men helst sådant som tillför någon form av näring till kroppen. I barnens påskägg kommer det t.ex. finnas vindruvor (eko), torkad mango, cashewnötter, och en vanlig hederlig godisklubba. 80/20 liksom. 🙂 Jag […]
Familjeutflykt till Krankesjön
I lördags hängde vi med några kompisar till Krankesjön där vi åt lunch, tittade på sjöfåglar och gick på skogstur. Alltså mat smakar ju helt annorlunda när den äts ute i det fria. Även en relativt mediåker linssoppa blir hur god som helst när den äts ur en mattermos i skogen. Solen sken och det var […]
Om jag kunde göra vad jag ville med min tid…
När jag lyssande på Saras senaste podavsnitt som handlar om tid fick jag idén till denna listan. Sara ställde frågan till sin mamma vad hon skulle göra om hon fick göra vad jag ville med sin tid en hel dag, en hel vecka, och ett helt år. Jag började fundera på vad jag skulle svara på dessa frågor, fast […]
Träning – reflektioner och motivation
Jag är så himla nöjd med att jag kommit igång ordentligt med träningen. Jag gör mina planerade pass även om de inte alltid blir på den dag jag planerat. Det är inte så att jag flyger ut genom dörren för att springa min runda, men jag är motiverad att ta mig ut och ser till att […]
Rawfood-rulle med choklad och hallon
Jag har gjort en hel del rawfood-kakor i mitt liv men denna är nog den godaste hittills. Och så enkel att göra ett det nästan inte är sant. Löjligt enkelt och löjligt gott! Det blir goda kakor, fulla med massa nyttigheter och mycket energi. Alltså bara för att de är nyttiga betyder det inte att […]
7 saker jag behöver för att må bra
Denna lista har cirkulerat på en del bloggar jag läser och jag gillar den för att den får mig att tänka till på vilka saker jag behöver, och det tycker jag är viktigt. Jag läste först om listan hos Sara men det var Pamela som startade den så kolla gärna in vad hon behöver för att må […]
Gerdahallens inspirationsdag 2016
I lördags var det dags igen för Gerdahallens årliga inspirationsdag. Det är gymet där jag började träna i unga år, där jag har gått mina instruktörsutbildningar och där jag leder yogapass idag. När jag tänker på det så har jag hängt där mer eller mindre sedan 1994, dvs när jag gick första året på Gymnasiet. Gisses […]
Bananslurp
Det finns en person här hemma som älskar glass, och det är inte jag, det är storasyster. Hon har slagit sig två gånger denna veckan; först vred hon till armen och sen ramlade hon och slog upp läppen, och båda gångerna var det bara glass som gällde för att det skulle kännas bättre… Som tur […]
Nytt i badrumsskåpet
När min foundation från Une började ta slut kände jag att jag ville testa en annan underlagskräm. Eftersom jag fastnat för hudvårdsprodukterna från Estelle & Thild så var det naturligt att kolla vad de hade att erbjuda. Jag tampas fortfarande med inflammerade utslag i ansiktet och vill ha något som täcker lite lagom utan att bli för […]
Global yoga grundutbildning
Nu är det klappat och klart! Jag ska gå en yogalärarutbildning med Global Yoga och fördjupa mig ännu mer i yogan. Det är en grundutbildning så det kommer nog var en del repetition från den utbildning jag gick 2007, men jag tror att jag kommer kunna ta det till mig på ett helt annat sätt nu, efter att ha undervisat […]