Vad är mindfulness?

Mindfulness skulle kunna beskrivas som en medveten upplevelse av nuet, helt fritt från värdering och förväntningar. Att träna mindfulness är att öva sig i koncentration och fokus på det som är, just nu. Det är varken bra eller dåligt, det bara är. På så vis kan vi uppmärksamma återkommande tankemönster och upptäcka vad som styr […]